Jablkové a čokoládové lízanky

Jablká sú ovocie, ktoré môžeme veľmi ľahko nájsť počas celého roka. Navyše poskytujú veľmi málo kalórií, obsahujú veľa vlákniny a zasýtia nás na dlhšie. Sú kľúčové vo väčšine diét na chudnutie, preto nezaškodí naučiť sa jednoduchý a zdravý recept. V mnohých obchodoch s potravinami sme videli chrumkavé lízanky, ale sú plné pridaného cukru a čokolád s mizernou nutričnou hodnotou.

Tu vám ukážeme, ako vyrobiť crocanti lízanky len z troch ingrediencií a za menej ako hodinu. Zdravá maškrta s veľmi malým množstvom kalórií a pripravená uspokojiť všetky vaše chute na sladké.

Venujte pozornosť prísadám

Môžete si pripraviť dve verzie: tie zdravé alebo tie nabité cukrom. Samozrejme, hľadáme verziu, ktorá poskytuje najlepšie hodnoty. Aby sme to dosiahli, musíme sa uistiť, že konzumujeme čokoládu s viac ako 80% kakaa a skontrolovať, či je prvou zložkou kakaová pasta.
Okrem toho je dôležité, aby vybrané mandle boli prírodné alebo pražené, ale nie smažené alebo kúpané v soli. Lízanky nebudete musieť ničím dosladiť, potrebnú sladkosť dodá jablko.

Mali by sme jesť jablkové semená?

Jablkové a čokoládové lízanky

Vytlačte si recept

• Obtiažnosť: Ľahký
• Typ riadu: iba

• Čas prípravy: 00:20

Ingredientes

• 1 červené jablko
• nasekané mandle
• 125 gramov čokolády 90% kakaa
• tyčinky na lízanky

Preparación

1. Začneme rozpustením čokolády vo vani. V hrnci privedieme do varu vodu a v menšom hrnci pridáme nasekanú čokoládu.

   Položte panvicu na čokoládu nad hrniec s horúcou vodou a miešajte čokoládu, kým sa úplne nerozpustí.

2. Nakrájajte jablko na mesiačiky a prepichnite paličky, aby ste vytvorili naše lízanky.

3. Každý z koliesok jablka namočte do čokolády a nechajte prebytok odtiecť. Práve v tejto chvíli nasypeme na vrch mandle a každú lízanku zapichneme do kúska bieleho korku tak, aby ostali vzpriamené.

   To isté urobte s ostatnými kúskami jabĺk a vložte ich do chladničky, kým čokoláda úplne nestuhne.