Väčšina z nás vie, že zimné počasie nosom neprospieva. Nedostatok vlhkosti, studený vonkajší vzduch a vnútorné vykurovanie s núteným obehom vzduchu dehydratujú sliznice vo vnútri nosových priechodov. To vám môže spôsobiť suché nosové priechody a dutiny, pocit upchatého nosa, chrumkavý nos a áno, dokonca aj tuhý výtok z nosa. Čo všetci poznáme ako suchý nos.
Okrem zmiernenia nepohodlia, vysporiadania sa so suchosťou nosa, a nie čakaním na prirodzené zlepšenie, keď sa počasie oteplí, je pre vaše celkové zdravie.
Hlien je dôležitá látka, ktorú telo produkuje, aby sa chránilo pred cudzorodými látkami, ako sú vírusy a baktérie. Je dosť lepkavý, čo mu pomáha zachytávať cudzie častice, ktoré potom môže telo odstrániť, a má tiež antimikrobiálne vlastnosti, ktoré bojujú s infekciou.
Okrem chladného a suchého počasia medzi ďalšie príčiny suchého nosa patrí fajčenie, vaping a niektoré lieky. Pridajte to k rastúcemu zoznamu dôvodov, prečo zvážiť ukončenie a nájsť potrebnú podporu. Teraz budete chcieť vedieť, ako liečiť suchý nos a v budúcnosti zabrániť pocitu podobnému sahare vo vašich nosových priechodoch.
Prečo je nos suchý?
Bežnou príčinou suchosti nosa je príliš často smrkaťči už v dôsledku prechladnutia alebo alergie. Suchý nos je bežný aj medzi ľuďmi, ktorí žijú v oblastiach so suchým podnebím a fajčia tabak alebo marihuanu. Chronická suchosť nosa môže byť spôsobená aj určitými zdravotnými ťažkosťami, ako napr Sjogrenov syndróm.
Medzi ďalšie príčiny suchosti nosa patrí infekcie, nutričné nedostatky y nádcha chronický atrofický, dlhotrvajúci zápal nosa z neznámej príčiny. Je tiež častým príznakom niektorých liekov, ako napr antihistaminiká y dekongestanty používa sa na bežné prechladnutie alebo alergie.
Okrem toho, že je to nepríjemné a bolestivé, len zriedka sa vyskytnú vážne prípady. Sliznica nosa a záhyb pod ňou sú citlivé a nadmerná suchosť a podráždenie môže spôsobiť praskanie a krvácanie pokožky. Ak však máte suchý nos dlhšie ako 10 dní alebo máte príznaky infekcie (horúčka, výtok, krvácanie z nosa, ktoré sa nezastaví a slabosť), mali by ste okamžite navštíviť lekára.
Prostriedky na zabránenie sucha v nose
Vyskúšajte fyziologický roztok
Soľné nosové spreje a gély udržujú vaše nosové priechody pekné a vlhké. Ako často ich budete musieť používať, sa bude u každého líšiť, ale pre pohodlie si nastriekajte nosné dierky toľko, koľko potrebujete, čo môže byť dvakrát denne alebo každé štyri až šesť hodín.
Ak zistíte, že musíte neustále používať nosové spreje, skúste gél, ktorý má tendenciu vydržať dlhšie. Fyziologický gél je vhodnejší ako niečo ako olivový olej, kokosový olej, mandľový olej alebo vazelína, ktoré niektorí ľudia skúšajú aplikovať do nosovej dierky vatovým tampónom.
Toto naozaj nie je spôsob, akým by sa mal používať a nechcete ho vdýchnuť do pľúc. Pamätajte tiež, že nesmiete vložiť tampón viac ako štvrť palca do nosovej dierky. Zatiaľ sa neodporúča, ale majte to na pamäti pre prípad, že by ste to aj tak vyskúšali, pretože v tom čase v dome nič iné nemáte.
piť častejšie
Pitie vody počas celého dňa je dôležité, aby ste celé telo (vrátane nosa) dobre hydratovali aj v zime. Majte po ruke fľašu s vodou a často ju napĺňajte.
Nie ste si istí, koľko vody by ste mali vypiť? Dobrým pravidlom je vypiť asi 3 litre denne.
zostať vlhký
Ak máte zvlhčovač pripojený k centrálnemu vzduchu v dome, skontrolujte úrovne vlhkosti a v prípade potreby ju zvýšte. V opačnom prípade môžu byť prenosné zvlhčovače tiež užitočné na zavedenie potrebnej vlhkosti do miestnosti.
Ideálne zvlhčenie je medzi 40 a 45 percentami, 35 až 40 percent, ak má človek alergiu na plesne. Vlhkosť vo vykurovanom dome v zime môže byť hlboko pod 20 percent a často pod 10 percent. Je to ako byť v pustej púšti. Dokonca aj so zvlhčovacím systémom pre celý dom je dobré použiť malý zvlhčovač vo vašej spálni, aby ste počas spánku udržiavali vlhké nosové priechody.
Ak cestujete, odporúča sa zavesiť mokré uteráky do miestnosti ako liek na suchý nos.
Pozrite sa na svoje celkové zdravie
Existujú určité zdravotné stavy, ktoré môžu spôsobiť, že budete náchylnejší na účinky suchého nosa, vrátane Sjogrenov syndróm, chronické autoimunitné ochorenie, pri ktorom vaše telo napáda svoje vlastné žľazy, ktoré produkujú slzy a sliny. To môže viesť k suchým nosovým priechodom.
Ak spozorujete ďalšie príznaky Sjögrenovej choroby, ako je krvácanie z nosa, časté zápaly dutín, zmeny čuchu alebo chuti alebo suché oči (okrem iného), poraďte sa so svojím lekárom.
Skontrolujte lieky
Ak máte podozrenie, že nový liek môže spôsobiť suchosť, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby mohol skontrolovať, čo užívate, a v prípade potreby vykonať zmeny.
Je tiež dôležité poznamenať, že suchý nos môžete omylom pripísať alergiám a užívaniu antihistaminík. Tieto môžu zhoršiť suchosť, preto sa pred užitím akéhokoľvek voľnopredajného lieku na alergiu poraďte so svojím lekárom.
skontrolujte, či máte krv
Ak máte aj krvácanie spolu so suchým nosom (môžete to vidieť na krvavom hliene a krustách), poraďte sa so svojím lekárom. Môže vám byť predpísaná antibiotická nosová masť, ktorá zvlhčí vaše nosové priechody a pomôže vyčistiť akékoľvek bakteriálne infekcie, ktoré sa môžu vyskytnúť.