L lieskové orechy Sú to orechy typické pre jesenné obdobie. Majú rozsiahle vlastnosti a výhody, ktoré podporujú zdravie. Ak ich bežne nezaraďujete do svojho jedálnička, objavte, čím všetkým vám môžu prispieť, možno zmeníte názor! Prezradíme vám niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o týchto plodoch, ktoré sa o vaše telo starajú v mnohých aspektoch.
Pri mnohých príležitostiach sa s vami rozprávame o tom, aké ideálne je využiť jedlo, ktoré nám príroda ponúka v každom ročnom období. Zahrnúť sezónne potraviny v našej strave nám umožňuje vychutnať si jeho vynikajúcu chuť a vôňu, ako aj získať živiny, ktoré nám poskytuje. Lieskové orechy sú plody jesenná sezóna a majú dôležité nutričné bohatstvo a mnoho výhod, ktoré sa o vás postarajú zvnútra.
Nutričná hodnota lieskových orechov
Lieskové orechy sú potraviny bohaté na zdravé tuky, vlákninu, rastlinné bielkoviny, vitamíny a minerály. Obsahujú vitamín A, C, E a skupinu B; a minerály ako draslík, fosfor, vápnik, horčík a mangán, nevyhnutné pre rast.
Dôležitým prínosom sú lieskové orechy antioxidanty pre organizmus. Tie majú na starosti jeho ochranu, boj proti škodám spôsobeným voľnými radikálmi. Starajú sa o naše zdravie tým, že znižujú riziko utrpenia mnohých chorôb, ako aj bojujú proti predčasnému starnutiu.
Zdravotné prínosy lieskových orechov
- Regulujú hladiny cholesterolu v krvi, podporuje zdravie nášho srdca a znižuje riziko vzniku mnohých srdcových chorôb
- Prispievajú k správnemu fungovaniu kardiovaskulárny systém
- Pomáha udržiavať elasticitu a dobrý stav krvných ciev
- Lieskové orechy sú pre svoj vysoký obsah veľmi vhodnou potravinou pre fyzicky aj intelektuálne veľmi aktívnych ľudí energie
- Ideálne na obdobie intelektuálne prepätie, skvelé napríklad pre študentov
- schopný znížiť stres, pretože vyrovnávajú nervový systém
- Jeho vysoký obsah v vláknoPomáhajú regulovať črevný tranzit
- Vhodné na prevenciu a liečbu zápcha
- starať sa o naše zuby a kosti
- Postarajte sa o pokožku, vlasy a nechty zvnútra
- mať účinok nasýtenie
- posilniť imunitný systém
- Uprednostňujú pamäť a sústredenie
- Regulujú telesná teplota
- Veľká antioxidačná sila schopná redukovať príznaky starnutia
- Pomáhajú stabilizovať skoky glukózy v krvi
- Môžu zmierniť nepohodlie Predmenštruačný syndróm
- Bojujú so slabosťou a fyzickej a psychickej únavy