Sunny Delight je nápoj, ktorý mi pripomína moje letné prázdniny, keď som bol malý; Naozaj neviem, či to bolo tým, že mi to kúpili rodičia, alebo tým, koľkokrát som videl reklamu v televízii. Pred pár dňami sa mi stalo to isté, bol som na večeri a vyskočila mi reklama od Sunny, ktorá mi hovorila o nových nehnuteľnostiach. Čo viac si môžete od priemyselného džúsu priať, bez konzervantov a farbív, s množstvom vitamínov a o 55 % menej cukru?
Je veľa rodičov, ktorí chcú zmeniť stravovacie návyky svojich detí a uchyľujú sa k výrobkom, ktoré sa pohrávajú s množstvom ingrediencií, ktoré obsahujú. Analyzujeme, či je pravda, že táto nová verzia Sunny Delight je lepšia ako originál a či sa oplatí do tohto moku naďalej investovať peniaze (spoiler: nie!).
Musíte byť veľmi pozorní na všetky informácie, pretože objavíme niečo, čo nás ohromilo, keďže nejde o nový produkt, ale o ten istý, s vynikajúcimi informáciami takým spôsobom, že to spôsobí veľmi vážne nejasnosti. .
Nealkoholický nápoj s menším množstvom cukru?
Je veľmi zarážajúce, že prvá veta reklamy je „Je úžasné, že vaše dieťa má rado sódu s menším množstvom cukru«. Znamená nízky obsah cukru, že to nie je sladké? Možno je problém v tom, že máme chuť na chute s prebytočným cukrom, a to je chyba, ktorá pochádza z detstva.
Sunny Delight je inzerovaný s o 55 % menej cukru, ale je tam drobným písmom! Menej cukru v porovnaní s inými nesýtenými ovocnými nápojmi, ktoré už existujú na trhu. Vážne na veci je, že tých o 55 % menej cukru, čo propagujú s hype a tanierikom, neznamená, že je to množstvo, ktoré z toho zobrali v porovnaní s predchádzajúcim, ale že si urobili prieskum trhu a majú uvedomil, že ich šťava s farbivami tzv Sunny Delight má o 55 % menej cukru ako konkurencia.
Zahrávajú sa s dezinformáciami, manipulujú spotrebiteľa a klamú nás, pretože chcú a môžu. Preto je dôležité byť informovaný a čítať všetky etikety. Normálne, keď to dáva hviezdičku, je to tak, že to zvyčajne vysvetľujú na zadnej strane, hoci je to zvyčajne takmer nečitateľné písmeno a veľmi málo informácií.
V nutričnej tabuľke sú zložky zvyčajne vystavené a musí nám byť jasné, že ak sa cukor alebo umelé sladidlá objavia medzi prvými 3 zložkami, je lepšie tento produkt nekupovať. Musíte sa tiež pozrieť na priemerné hodnoty na každých 100 gramov produktu. 100 gramov je zvyčajne štandardizované množstvo pre nutričné informácie v Španielsku, aj keď je najlepšie pozrieť sa na presné množstvo, napríklad 200 ml v prípade Sunny Delight.
Ďalším dôležitým detailom je množstvo ovocia, ktoré prináša, v tomto prípade len 5% z 200 ml je ovocný obsah a tiež z koncentrátov, čo sa v žiadnom prípade neodporúča.
Analýza zložiek
Teraz, keď vieme, že v skutočnosti nedochádza k žiadnemu zníženiu prítomných cukrov, poďme analyzovať všetky zložky:
- Voda.
- Ovocná šťava z koncentrátov. Len 5% všetkého obsahu a navyše to nie je ani prirodzené. Šťavy na báze koncentrátov sú tie, ktoré prechádzajú úpravou na vylisovanú šťavu, aby sa dehydrovala a potom sa znova zmiešala s vodou. Väčšinou pridávajú konzervanty, cukry a farbivá, aby to opäť vyzeralo ako čerstvo vylisovaná šťava. To znamená, že je to najhorší spôsob pitia ovocnej šťavy.
- Cukor.
- Regulátory kyslosti.
- stabilizátory:
- E-452i (polyfosfát sodný). Používa sa ako stabilizátor a emulgátor. Tento typ aditíva na báze fosfátov môže zmeniť niektoré metabolické procesy a dokonca môže byť škodlivý pre zdravie obličiek.
- xantánová guma
- celulózová guma
- Prírodná vôňa.
- Vitamíny: B6, C, D, E. V zozname zložiek sú tretie od posledného, takže prítomnosť týchto vitamínov je taká minimálna, že sa na obale produktu neoplatí uvádzať.
- sladidlá: cyklamát sodný a sukralóza
- Farbivá: jasne modrá. Oko! Tvrdili, že je bez umelých farbív, ale je ťažké uveriť, ako sa do nápoja pridáva žiarivá modrá (ako čistič na podlahy).
Pre deti je to v podstate nezdravý nápoj. Napriek tomu, že hlavnou zložkou je voda, nasledujú dva druhy cukrov, ktoré s prírodnou šťavou nemajú veľa spoločného. Je pravda, že má menej cukru ako pôvodný recept, ale sú vyvážené sladidlami. Tieto látky nie sú pre organizmus také agresívne, ale majú rovnaký účinok, pokiaľ ide o vytváranie inzulínových špičiek po jeho konzumácii.
Okrem toho sa tieto nápoje zvyčajne nepijú izolovane, pretože deti zvyčajne jedia nejaký druh občerstvenia alebo koláčika. To vytvára veľmi vysoký energetický príjem založený na rýchlo absorbovaných sacharidoch. Pri ktorých je normálne, že po krátkom čase pociťujú väčší hlad a ich energetická hladina prudko klesá.
Na druhej strane prítomnosť ovocia nie je pozoruhodná. Napriek tomu, že obsahujú pomaranč, grapefruit, mandarínku, čučoriedku a limetku, objavujú sa vo forme koncentrovanej šťavy. To znamená, že prospešné živiny z týchto potravín sa neprijímajú. V prípade, že chceme zvýšiť príjem ovocia v živote dieťaťa, neodporúča sa to robiť prostredníctvom štiav. Je lepšie ich konzumovať v prirodzenom stave alebo v prípade, že dieťa nevie správne hrýzť, je možné z nich urobiť ovocné pyré.
Zdravé alternatívy slnečného potešenia
Najmenšia fľaša Sunny Delight je formátu 200 ml, ktorá obsahuje 6 g cukru. Bežne sa tento nápoj konzumuje s občerstvením (sušienky, hranolky, sendviče...), čo zvyšuje príjem cukru v jednom jedle.
Maximálne množstvo pridaného cukru, ktoré môže dieťa denne zjesť, je podľa WHO 25 gramov. Ale drvivá väčšina má tendenciu toto číslo dokonca strojnásobiť, pretože rodičia ponúkajú svojim deťom tento typ džúsu, ako aj iné sladké kokteily, sušienky a priemyselné pečivo všetkých druhov a príchutí.
Táto diéta zvyšuje šance, že sa u detí vyvinie detská obezita a dokonca aj v dospelosti diabetes typu 2 a cholesterol V dôsledku zlých stravovacích návykov získaných od detstva sa u nich môžu rozvinúť srdcové problémy a rakovina.
Nejde len o zdravé a pestré stravovanie, fyzické cvičenie musí ísť ruka v ruke s týmito stravovacími návykmi. Sedavý životný štýl je pre deti a dospelých rovnako deštruktívny ako strava založená na ultraspracovaných potravinách.
Ak je naším zámerom piť ovocný džús (hoci je to naozaj voda s 5% koncentrovaným džúsom), je lepšie zvoliť si ho doma. Radíme vždy rovnako, keď si ideme vybrať potravinu, ktorá nahrádza inú, najlepšou možnosťou je vziať si originálny produkt alebo ingredienciu.
Medzi hlavné zdravé varianty či alternatívy Sunny Delight nájdeme vodu s kúskami prírodného ovocia, limonádu či pomarančovú stéviu. Prírodné šťavy si môžete pripraviť aj v mixéri (odstránite veľké kosti a nejedlé šupky), nanuky s minerálkou a kúskami ovocia alebo s prírodným gréckym jogurtom (bez cukru). Môžeme dokonca dať kúsky ovocia do vedra na ľad, naplniť otvory vodou a vytvoriť osviežujúce nápoje s ovocím, okrem iného.