Sóda Aquarius je v zásade určená ako izotonický nápoj pre športovcov. Používanie tohto nápoja sa však rozšírilo. V súčasnosti nie je nezvyčajné vidieť, že tento nápoj často používajú sedaví ľudia a ľudia s malou fyzickou aktivitou. Najmä v prípade hnačky a gastroenteritídy.
Jedným z použití tohto nápoja je zvyčajne zotavenie z gastroenteritídy. Je však Aquarius užitočný pri gastroenteritíde? Toto je najlepšia možnosť?
Čo je Vodnár?
Aquarius je nealkoholický nápoj patriaci spoločnosti The Coca-Cola Company. Tento nealkoholický nápoj sa objavil v roku 1992 ako a športový nápoj ktoré sa zhodujú s olympijskými hrami v Barcelone v roku 1992. Podľa vyjadrení tejto spoločnosti o tomto nealkoholickom nápoji:
"Jeho zloženie je navrhnuté tak, aby pomohlo dosiahnuť dostatočnú hydratáciu počas cvičenia fyzickej aktivity."
Zoznam zložiek tohto nápoja je: «voda, cukor, okysľujúce látky: kyselina citrónová a kyselina jablčná, zvýrazňovače chuti: chlorid sodný, fosforečnan draselný a fosforečnan vápenatý, regulátor kyslosti: citrát sodný, antioxidant kyselina askorbová, stabilizátory: E-414 a E-445, glukonát zinočnatý, sladidlá: sukralóza a acesulfám K, prírodné citrónové arómy a iné prírodné arómy".
Čo sa týka nutričnej hodnoty, na každých 100 mililitrov produktov nám poskytuje:
- Energetická hodnota: 18 kalórií
- Tuky: 0 gramov
- z toho nasýtené: 0 g
- Sacharidy: 4.3 gramov
- z toho cukry: 4.3 g
- Bielkoviny: 0 g
- Soľ: 0.05 g
Pri analýze jeho nutričného obsahu je tento nápoj zmesou vody s cukrom a rôznymi chemikáliami, ktoré dodávajú citrusovú príchuť. Kalórie pochádzajú výlučne z pridaného cukru, takže vo fľaši môžeme prijať viac ako 40 gramov voľného cukru.
Je to dobré na gastroenteritídu?
Hlavne a zhrnieme to, o čom budeme polemizovať nižšie: distribúcia elektrolytov obsiahnutých v tomto type nápoja je indikovaná na stratu vody potom, nie na dehydratáciu na úrovni trávenia. Tieto dve dehydratácie nie sú ekvivalentné.
Aby sme to dokázali, založíme sa na hlavných elektrolytoch, ktoré sa strácajú pri každej dehydratácii:
- sudor. Odstraňuje sa predovšetkým sodík a v menšej miere draslík.
- Gastrointestinálne problémy. Odstraňuje sa predovšetkým draslík a v menšej miere sodík.
Podľa toho vidíme, že nápoje ako Vodnár, ktoré nám dodávajú hlavne sodík, nie sú tou najlepšou voľbou. Taktiež tieto druhy nápojov, ktoré majú vysoké množstvo glukózy, neprospejú nášmu tráviacemu systému. Dokonca by sme mohli ubezpečiť, že pitie tohto typu nápoja je celkom podobné pitiu koly (hoci bez plynu).
V skutočnosti sa neodporúča užívať Vodnára na obnovenie úrovne hydratácie po ukončení športu. Nie je to čarovný nápoj, ktorý poskytuje telu ideálne mikroživiny. Pokiaľ nie sme profesionálny športovec alebo nerobíme preteky na dlhé trate, vždy sa rozhodneme piť vodu. Zvyšok živín je lepšie získať adekvátnou stravou.
Podľa Španielskej asociácie pediatrov môžeme v článku o akútnej gastroenteritíde pozorovať nasledujúci fragment, ktorý sa týka perorálnych rehydratačných roztokov:
„V každom prípade musia mať primeraný pomer glukóza/sodík (vždy menej ako 2/1) a osmolaritu podobnú plazme, podmienky, ktoré nespĺňajú priemyselné roztoky (Vodnár) alebo domáce roztoky, ktoré majú nedostatok elektrolyty a vysoká osmolarita“
* Ak si chcete prečítať viac o akútnej gastroenteritíde, nechávam odkaz na dokument Španielskej asociácie pediatrov, z ktorého bol získaný predchádzajúci fragment.
A na hnačku?
Keď máte hnačku, vaše telo okrem elektrolytov, ako je sodík, draslík a chlorid, stráca ďalšiu vodu. Ľudia so zápalovou hnačkou (ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída) alebo sekrečnou hnačkou (ako je karcinoidný syndróm) môžu mať extrémne straty tekutín a elektrolytov, čo vedie k nebezpečnej forme dehydratácie, ktorá môže byť život ohrozujúca.
Mnoho ľudí s chronickou hnačkou lieči svoju dehydratáciu športovými nápojmi, ako je Vodnár. Ako sme však už diskutovali, športové nápoje sú formulované tak, aby nahradili elektrolyty stratené v pote počas cvičenia. Množstvo sodíka a draslíka nie je dostatočne vysoké na to, aby nahradilo tie, ktoré stratili chronickou hnačkou. Športové nápoje však môžu fungovať pre ľudí s mierna hnačka alebo ak nemáte prístup k lepšej alternatíve.
Okrem toho existujú štúdie, ktoré ukazujú nedostatok draslíka o 48 hodín neskôr, keď sa Aquarius užíva výlučne na zlepšenie hnačky. Majte na pamäti, že v tomto nápoji je toľko cukru a ďalších zložiek, že jeho osmolalita je oveľa vyššia, než akú dokáže normálne telo zvládnuť. Táto vyššia osmolalita v skutočnosti vytiahne z buniek viac tekutiny, čím sa dehydratácia a vodnatá hnačka zhoršuje, nie zlepšuje.
Čo mám potom užívať v prípade gastroenteritídy?
Odpoveď na túto otázku je veľmi jednoduchá: potrebujeme dobré ústne sérum z lekárne. Toto sérum nám poskytne množstvo draslík čo potrebujeme. Toto sérum bude mať tiež a nízka osmolarita (nízky obsah glukózy a sodíka).
Niektoré séra dostupné na trhu sú:
- zotavenie.
- Biosérum.
- Cytoral.
Jedna vec, ktorú môžeme vidieť v orálnych rehydratačných roztokoch a väčšine športových nápojov je, že oba obsahujú nejakú formu cukru, zvyčajne vo forme glukózy. Ak je prítomná glukóza, zvyšuje sa absorpcia sodíka a draslíka. Preto sa odporúčajú rehydratačné nápoje, ktoré obsahujú všetky tri zložky: sodík, draslík a glukózu.
Výmena elektrolytov závisí od frekvencie a závažnosti hnačky. Ak sa niekto s chronickou hnačkou sťažuje na pretrvávajúcu únavu a silnú hnačku (15-25 ciest na toaletu denne), odporúča sa agresívna náhrada tekutín a elektrolytov perorálnym rehydratačným roztokom.
Ľudia s tromi alebo štyrmi stolicami denne môžu použiť športové nápoje alebo vodu obohatenú elektrolytom, podľa potreby doplniť perorálnymi rehydratačnými roztokmi.
Žiaľ, existujú zdravotníci, ktorí naďalej odporúčajú tieto druhy nápojov, okrem Actimelu na „posilnenie“ imunity a Danacol na zlepšenie cholesterolu. Žiadny z týchto ultraspracovaných produktov nemá na organizmus zázračné účinky. Ak máte chuť na ochutený nápoj, keď máte gastroenteritídu, skúste do séra pridať trochu citrónovej alebo pomarančovej šťavy.