Španielska spoločnosť pre endokrinológiu a výživu (SEEN) práve oznámila, že neodporúča používať kyselinu alfa-lipoovú ako doplnok stravy. Rovnako ako mnohé z doplnkov, neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by dokázal, že existujú priaznivé účinky na zdravie. Väčšinu je možné získať voľne, bez regulácie, takže ich voľná konzumácia by mohla byť pre telo nebezpečná.
Čo je kyselina alfa-lipoová?
Kyselina alfa-lipoová je enzým (molekula, ktorá urýchľuje rýchlosť chemických reakcií) a skladá sa z niekoľkých izomérov. Táto molekula sa považuje za zapojenú do niektorých enzymatických funkcií, hoci tí, ktorí ju kupujú vo forme doplnkov, hľadajú silnú aktiváciu spaľovania tukov.
Hoci to v našom tele nie je nevyhnutné, užívanie a správne dávkovanie (medzi 50 a 100 mg), nemali by sme mať žiadne problémy. Na druhej strane, zneužívanie jeho konzumácie môže spôsobiť bolesti hlavy, kŕče, nepohodlie, mravčenie alebo nejaké metabolické zlyhanie.
Na druhej strane odborníci zdôrazňujú, že chemická štruktúra tejto látky je iná, keď ju nájdeme prirodzene v potravináchv porovnaní s tým, ako sa používa v doplnkoch stravy.
Po vykonaní niekoľkých výskumov panel odborných vedcov na európskej úrovni dospel k záveru, že pre nedostatok vedeckých dôkazov príčinná súvislosť medzi príjmom kyseliny alfa-lipoovej a priaznivými účinkami sa nedá stanoviť ktoré priemysel zrejme pripisuje. Nedochádza ani k ochrane telesných lipidov pred oxidačným poškodením, ani k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi, ani k zníženiu telesného tuku, ani k zvýšeniu beta-oxidácie mastných kyselín. ovplyvňujú regeneráciu génov.
Ak naozaj chcete spaľovať tuky, začnite cvičením a konzumáciou kaloricky deficitnej diéty. Vždy sa zverte do rúk odborníkov na zdravie a neužívajte doplnky výživy bez dozoru.