Už sme naplno ponorení do leta a mnohí sa tešia ako deti na pláži. Sú takí, ktorí sa rozhodnú stráviť celý deň pri mori a vezmú si chladničku s nejakým občerstvením. Znie to dobre? Ak dodržiavate zdravú výživu a máte obavy zo straty rytmu, o niektorých si povieme zdravé občerstvenie pre vaše plážové dni.
Sme v lete a telo si od nás pýta slnko a pláž, prípadne bazén. Mnohokrát vám radíme, aby ste diéty nevnímali ako obyčajné obmedzenia. A ak diéta nebude zakazovať, Prečo sa chystáš vyčerpať svoj deň na pláži? Je pravda, že s dňom na pláži sú spojené niektoré rozmary, ktoré možno nepatria do prirodzenej, uvedomelej a zdravej stravy. Niektoré z nich môžu byť zmrzliny, granity naložené v cukre alebo iné občerstvenie. Vy ste to však vy, kto rozhoduje o tom, čo budete jesť, preto zostaňte pri týchto zdravých maškrtách, ktoré vám odporúčame.
Zdravé občerstvenie počas dňa na pláži
Ak patríte k tým, ktorí si deň na pláži spájajú s nafukovaním čipsov, slaných orieškov, zmrzliny, kaše alebo akéhokoľvek iného rozmaru, vymeňte čip! To vás povedie iba k tomu, že prestanete robiť veci, ktoré máte radi, zo strachu, že nakoniec vyhodíte svoju zdravú stravu. Myslite na to, že máte vo svojich rukách, ako prispôsobiť stravu akýmkoľvek okolnostiam. Či už počas dňa na pláži, alebo na výlete s priateľmi alebo pri drinku na terase. Akékoľvek miesto je vhodné na pevné uchytenie sila vôle.
Čo by ste mali zahrnúť do chladničky počas dňa na pláži?
OVOCIE
Čerstvé a hydratačné ovocie je jedlo 100% odporúčané vo vašich slnečných dňoch Okrem toho, že je veľmi chutný, Vyživujú a hydratujú vaše telo. Zabudnite teda na zmrzlinu a stavte na čerstvé sezónne ovocie. Príroda nám poskytuje veľké poklady, ktoré uspokoja potreby každého ročného obdobia. Využite ich!
CEREÁLNE TYČINKY
Toto je vysoko odporúčaná možnosť, pretože sú veľmi výživné a ľahko sa prenáša. Navyše vám pomôžu dobiť baterky a vaše energie Bude plné, aby sme si mohli naďalej užívať. Pamätajte, že urobiť ich doma je tou najlepšou možnosťou.
SUROVÁ ZELENINA A HUMMUS
Nezdá sa vám, že táto alternatíva je oveľa chutnejšia ako nejaké hranolky? Okrem toho, aká je zelenina výživná a hydratačná, hummus je výborný. Takže viete, mrkva, uhorka, zeler...
Ďalšie zdravé možnosti
- chlebíčky, príp sendviče celozrnné výrobky, zelenina
- šaláty plná farieb a zálievka z extra panenského olivového oleja. Je lepšie ho odobrať a pridať ho tam.
- Nakrájaná paradajka s čerstvým syrom a avokádom.
- Vlastné domáce ovocné nanuky