Keď cvičíme šport, jedným z aspektov, ktorý bude určovať výsledky, je stálosť. Ak patríte k tým, ktorí si nájdu akúkoľvek výhovorku na odloženie tréningovej rutiny, spozornite. V tomto príspevku hovoríme o vytrvalosti a dôležitosti pracovať na nej, aby ste dosiahli cieľ.
Keď uvažujeme o športovom cieli, predstavme si trénovať a dať zo seba všetko na fyzickej úrovni. Avšak aspekty ako napr disciplína, trpezlivosť a vytrvalosť, sú rovnako dôležitou súčasťou alebo viac. Najprv, musíme si dať čas, aby si naše telo a myseľ zvykli na tréningovú rutinu. Ak sa skôr demotivujeme alebo si nájdeme nejakú výhovorku, aby sme to odložili, nikdy nedosiahneme úspech.
Je logické, že ak nám určitý tréning alebo športová aktivita nerobí dobre, musíme ho zmeniť alebo upraviť. Avšak, To neznamená, že musíme túto prax opustiť to nás nenapĺňa Dôslednosť má tiež veľa spoločného schopnosť prispôsobiť sa a zmeniť okolnosti aby nám umožnili vytrvať na našej ceste. Vo všeobecnosti je zvyčajne jednoduchšie hodiť uterák do ringu, keď niečo nejde. Toto však nie je možnosť, vďaka ktorej sa neskôr budeme cítiť lepšie.
Niekoľko tipov, ako zlepšiť svoju vytrvalosť
V prvom rade musíte Dajte si čas, aby sa mohla uskutočniť evolúcia. Vaša postava sa nezmení cez noc; rovnako ako svoju značku nezlepšíte bez dostatočného tréningu. teda postupne zvyšujte intenzitu, kým sa nebudete cítiť pohodlne, keď je vysoká. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, budete bližšie k cieľu.
Okrem toho, Stanovte si krátkodobé ciele. Toto usmernenie je nevyhnutné, aby ste sa vyhli frustrácii. Netrpezlivosť zohráva veľmi negatívnu úlohu v našich tréningoch. Pamätajte: umiernenosť, trpezlivosť a stálosť, sú tri piliere vašej stavby.
Okrem toho, aby ste dosiahli očakávané výsledky, musíte aby čas na tréning bol prioritou. V opačnom prípade zistíte, že nemáte čas, ste unavení alebo iná výhovorka, ktorú vám vaša myseľ vytvorí, aby ste sa dostali preč.
Dobrý čas na tréning je nevyhnutný na to, aby ste boli neustále. Je v poriadku, ak prvý deň, keď sa zúčastníte, necítite veľké nadšenie. Uisťujeme vás, že keď budete vnímať výsledky a budete sa cítiť pohodlnejšie, prevezme vás motivácia. Musíte si však dať čas.
Základy konzistencie
Najúčinnejším spôsobom, ako dosiahnuť konštantu, je nájsť bod, ktorý vás pripúta k danej aktivite. skúste použiť hudba, doplniť šport o nejaké zlepšenie vašej stravy a požičiavať pozornosť na váš odpočinok. Zmena životného štýlu môže byť to, čo potrebujete. Ak sa vám podarí použiť vytrvalosť ako nástroj, dosiahnete všetko, čo ste si predsavzali.