Nie je to prvýkrát, čo sa dopustíme, že konzumácia alkoholu má na naše telo nežiaduce účinky. Napriek tomu, že nás ľudové presvedčenie viedlo k myšlienke, že víno a pivo sú nápoje, ktoré môžeme piť pravidelne, realita je taká, že vyhýbať sa im je tou najzdravšou možnosťou.
Nový študovať uverejnené v Daily Mail zaisťuje, že pitie veľkého množstva alkoholu (2 poháre vína pre ženy a 3 pre mužov), znižuje kvalitu spánku o 39 %. Kardiologické výhody, o ktorých sa tvrdilo, že víno má, už nie sú také dôležité, pretože nám poskytuje nízku kvalitu odpočinku.
Negatívne účinky má aj u mladých ľudí
Jeden zo spoluautorov štúdie a profesor na Tampere University of Technology (Fínsko), Tero Myllymaki, uviedol, že „Keď je človek mladý a fyzicky aktívny, je ľahké alebo dokonca prirodzené cítiť sa neporaziteľný. Analýzy to však ukázali Napriek tomu, že je mladý, každý človek je náchylný na škodlivé účinky alkoholu., najmä pri zotavovaní počas spánku".
Podobne chcel tiež zdôrazniť vzťah medzi kvalitou a množstvom spánku: «Vieme, že nie je možné pridať hodiny spánku, ale dá sa to urobiť efektívnejšie. Zmeny môžu byť malé, ale ak sú správnym smerom, môžu mať veľmi pozitívny vplyv.".
Spotreba by sa mala znížiť
Vedci tiež dôkladne študovali ako malé dávky alkoholu ovplyvňujú, pre tých, ktorí sa snažia nájsť tri nohy k mačke. Výsledkom je, že aj keď ide o malé množstvá, následky v tele sú tiež negatívne.
Takže keď si žena dá jeden drink a muž dva, kvalita spánku je stále ovplyvnená, zníženie o 24 %. A ako dobre viete, to je dávka, ktorá bola doteraz otvorene odporúčaná; v miernom množstve.
Napriek tomu ľudia, ktorí pijú víno, aj keď v menšom množstve, naďalej ovplyvňuje váš odpočinok o 9 %.
Na vykonanie tejto štúdie boli 4.098 dospelých ktorí sa zúčastnili dobrovoľne. Vrátane ich veku vo veku od 18 do 65 rokov, a všetci absolvovali prístroje, ktoré merali tep aspoň 2 noci. Samozrejme, v jednom sa pil len alkohol.
Na záver odborníci určili, že majú zlý odpočinok môže súvisieť s úzkosť a depresie. Takže nežartujte o tom pohári vína pred spaním.