Leto je nepochybne obľúbeným obdobím mnohých. Je to perfektná výhovorka, ako sa od všetkého odpojiť a užívať si voľný čas a prírodu bez výčitiek. Mnohí majú viac voľného času a užívajú si vytúženú dovolenku. Letná sezóna však zvyčajne prináša určitý nedostatok kontroly v rôznych aspektoch. zotaviť sa z letné excesy a obnovte svoju zdravú rutinu.
Nechať sa unášať letným vzrušením je viac ako oprávnené. Všetci potrebujeme mať čas odpojenia, s ktorým budete môcť minimálne odložiť povinnosti každodenného života. Leto pozýva prejsť viac voľného času a nechať sa unášať nejaké občerstvenie, nie vždy zdravé. Ste späť v rutine a je čas na reorganizáciu vášho života. Takže analyzujte svoje excesy a vezmite späť opraty svojho života.
Zotavte sa z letných excesov
Veľa voľného času?
Som si istý, že váš spoločenský život sa v letných mesiacoch výrazne zvýšil. Veľa plážové plány, terasa, večierky a stretnutia. Mali by ste vedieť, že sú súčasťou aktívneho a zdravého života. Niekedy však môžu viesť k obmedzeniu odpočinku, zvýšeniu nezdravého príjmu alebo k zanechaniu športovej aktivity. Je čas vrátiť sa do rutiny a vedieť si zorganizovať prácu a voľný čas s poriadkom a zodpovednosťou.
co sa stalo s tvojim dietatom?
Iste, hoci si bežne veľmi dobre uvedomujete dôležitosť zdravého stravovania, sviatky vás priviedli do nejedného potravinového zhonu. Nechali ste sa unášať momentom a s mojitom, pivami či snackmi z barov a plážových barov ste to zašli priďaleko. Ak áno, nemusíte sa báť, obsesia nie je dobrá. Je však načase obnovte svoju pestrú stravu a vráťte svojmu telu rovnováhu, ktorú tak veľmi potrebuje na správne fungovanie.
Príliš veľa odpočinku?
Stojí za to odpočívať je potrebné. Ak ste však strávili hodiny a hodiny ležaním na gauči sledovaním seriálov a klebetením na sociálnych sieťach s výhovorkou, že je leto, možno je čas dať sa dokopy, nemyslíte? Vaše telo a myseľ potrebujú pravidelné cvičenie, aby zostali zdravé a úspešne fungovali. Týmto spôsobom obnovte svoju tréningovú rutinu a buďte trpezliví, ak je pre vás spočiatku ťažké vrátiť sa do obvyklej fyzickej kondície.
Slnko, slnko a ešte viac slnka?
Ak ste strávili leto na slnku, kúpali ste sa na plážach a bazénoch a chodili ste bosí, Vaše telo určite potrebuje sériu starostlivosti, aby sa vrátilo do zdravého stavu. Nezabudnite aspoň raz týždenne zahrnúť rutinu starostlivosti o telo, ktorá zahŕňa regenerácia pokožky, vlasov, nechtov...
Pozrite si náš príspevok o ako schudnúť po dovolenke