Dôležitosť konzumácie ovocia a zeleniny denne, to je fakt. Obe sú veľmi potrebným zdrojom výživy pre naše zdravie. A je to tak, že ak chceme zostať mladí a vitálni, je dôležité spĺňať nároky, ktoré naše telo vyžaduje, aby správne fungovalo. Ďalej vám prezradíme niekoľko trikov, aby ovocie a zelenina vydržali dlhšie. Takto nebudete musieť plytvať jedlom.
Un zdravé telos našimi orgánmi v súlade a optimálnym fungovaním; a fyzická a duševná pohoda; energiu, obratnosť a vitalitu. Toto všetko tvorí autentickú krásu a mladosť: dobré zdravie. Podobne zaobchádzajte opatrne a jemne s nepriaznivými stavmi, ktorými môžeme trpieť. Z tohto dôvodu je jedlo základným pilierom spolu s fyzickým cvičením a aktívnym životom.
Ak sú vaše úmysly dobré, čo sa týka začlenenia ovocia a zeleniny do vášho jedálnička, no máte pocit, že sa vám v chladničke kazia, buďte opatrní. Ak sa budete riadiť týmito radami, vaše jedlo bude mať dlhšiu životnosť a nebudete musieť nič vyhadzovať.
5 tipov, ako predĺžiť životnosť ovocia a zeleniny
1. Poznať produkt, ktorý kupujeme
Ideálne by bolo mať možnosť nakúpiť v prevádzke, kde je ovocie nedávno zozbierané. Týmto spôsobom sa uistite, že nestrávil dlhé obdobia v chladných miestnostiach, pretože je pravdepodobné, že sa predtým pokazia. skús kúpiť sezónny produkt aby ste si to mohli užívať dlhšie.
2. Ktorý kúsok beriem?
Ak si pôjdete kúpiť ovocie a vyberiete si viacero kúskov na jedenie v ten istý deň, očividne sa vám polovica z nich pokazí. Myslite na to, kedy ich budete konzumovať a neberte tie najzrelšie. Kúsok musí mať hladká pokožka bez vrások, hrbolčekov, škvŕn alebo dier. Ano, naozaj! Ak sa vám zdajú dokonalé a žiaria ako jablká z rozprávky... neverte im! Určite to nie je úplne prirodzené a sú bez chuti. Niečo, čo nezlyhá, je jeho olor. Ak je jeho vôňa intenzívna, je to dobrá voľba.
3. Umiestnite nákup
Keď prídete domov, ste veľmi unavení a nákupné tašky necháte v kuchyni, aby ste si všetko odložili neskôr. Chyba! Objednajte si nákup, že budeš mať čas si sadnúť a oddýchnuť si. Vyberte ovocie a zeleninu z príslušných vrecúšok a položte ich na svoje miesto. Zvyčajne môže byť in izbová teplota, aj keď ak ide o jemnejšie veci, treba ich nechať v chladničke. To, áno, keď má kus ešte dozrieť, vynechať ho, aby tak urobil správne.
4. Chráňte jemné ovocie a zeleninu
Keď otvoríte krabicu s jahody alebo červené ovocie, alebo nechajte polovicu avokáda bez pridania do toastu, chráňte ho. Ak to neurobíte, je pravdepodobné, že to prejde a už to nebudete môcť jesť. Predvídajte, že sa veci pokazia tým, že budete opatrní.
5. VŽDY potraviny recyklujte
Aj keď niektoré kúsky vyzerajú škaredo alebo poškodené, nemusíte ich vyhadzovať. použiť ich na výrobu Zeleninové smotany, ovocné kompóty a džemy, šťavy, šejky, bujóny...