Pred niekoľkými rokmi Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definovala sedavý spôsob života a fyzickú aktivitu ako globálnu epidémiu s negatívnymi dôsledkami na zdravie a ekonomiku celej planéty. Hoci sa našťastie zvyšuje povedomie o návykoch zdravého životného štýlu a športe, veľká časť populácie je úplne vzdialená od cieľa stanoveného organizáciou.
dnes bolo zverejnené štúdia v časopise The Lancet Global Health, kde skupina výskumníkov WHO zabezpečuje, že viac ako 1.400 27 miliónov ľudí (7 % dospelej svetovej populácie) nevykonávalo počas roku 2016 dostatok fyzického cvičenia.
Muži aj ženy nedosahovali odporúčanú úroveň fyzickej aktivity, aby boli zdraví. Viete, čo znamená cvičiť? aspoň 150 minút miernej aktivity alebo 75 minút intenzívnej aktivity týždenne.
Prínosy fyzickej aktivity pre zdravie sú mnohé: znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, má pozitívne účinky na duševné zdravie, odďaľuje nástup demencie a pomáha nám udržiavať si zdravú hmotnosť.
Oblasti s najvyššou úrovňou fyzickej aktivity boli Latinská Amerika a Karibik (43,7 %), južná Ázia (43,0 %) a západné krajiny s vysokými príjmami (42,3 %) pre ženy; naopak najnižšie hladiny u mužov sa vyskytli v Oceánii (12,3 %), východnej a juhovýchodnej Ázii (17,6 %) a subsaharskej Afrike (17,9 %).
Bohaté krajiny sú čoraz viac sedavé
Okrem toho údaje zo štúdie naznačujú, že medzi rokmi 2001 a 2016 nedošlo k žiadnemu pokroku v zlepšovaní globálnej úrovne fyzickej aktivity a že západné krajiny s vysokými príjmami sa stávajú sedavejšími. miera fyzickej nečinnosti je viac ako dvojnásobná v porovnaní s krajinami s nízkymi príjmami (37 % vs. 16 %).
Štúdia to naznačuje medzi rokmi 2001 a 2016 nedošlo k žiadnemu zlepšeniu celkovej úrovne fyzickej aktivity, pričom západné krajiny s vysokými príjmami sa stávajú najsedavejšími.
Ázia vyniká výrazným zlepšením v posledných rokoch došlo k nárastu z 26 % fyzickej nečinnosti v roku 2001 na 17 % v roku 2016. Je to spôsobené pokrokom dosiahnutým v Číne, kde nečinnosť klesla na 14 %, čo je veľmi nápadné v porovnaní s krajinami ako Nemecko, ktoré presahujú 40 %.
muži vs ženy
Výskumníci si uvedomili, že existuje a veľký rozdiel medzi pohlaviami a dodržiava sa vo všetkých krajinách, najmä v oblastiach ako napr Bangladéš, kde 40 % ženského sektora dostatočne necvičí.
Melody Ding, výskumníčka z University of Sydney, sprevádza toto video podpísaným listom, v ktorom uisťuje, že tieto údaje sú spôsobené tým, že ženy čelia viac sociálnym, kultúrnym a environmentálnym prekážkam pri fyzickom cvičení.
Výzva na vytvorenie bezpečných a kultúrne prijateľných príležitostí, ktoré umožnia ženám zúčastniť sa na akejkoľvek činnosti.
WHO varuje pred poklesom fyzickej aktivity
🏃🏼♀️Viac #cvičiť vytvára model aktívneho životného štýlu, ktorý je pre vás výhodný #Zdravie
🏊🏼 Cvičte to 60 min. deň s miernou a intenzívnou aktivitou
🤸🏼♂️Znižuje sedavú periódu
Ďalšie tipy 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— Moncloa (@desdelamoncloa) September 5, 2018
Ako sa máme v Španielsku?
Našťastie alebo bohužiaľ, Španielsko má podobnú situáciu ako zvyšok sveta. Štvrtina populácie (23 % mužov a 30 % žien) nepraktizuje odporúčané fyzické cvičenie. Ale v rámci možností máme oveľa pozitívnejšie dáta ako iné krajiny Európskej únie. Portugalsko má 43 %, Nemecko 42 %, Taliansko 41 %, Spojené kráľovstvo 36 % a Francúzsko 29 %.
Nie je to prvýkrát, čo sme boli upozornení na sedavý spôsob života Španielov. V najnovší národný prieskum zdravia zistili, že 35 % ľudí malo nízku úroveň fyzickej aktivity a 54 % malo nadváhu.