Zvyk častého umývania rúk je nevyhnutný pre dobré zdravie. Je to čin, ktorý sa učíme od detstva a ktorý nás musí sprevádzať celý život, vedome. Učiť sa poriadne si umyte ruky Krok za krokom.
umyť si ruky správnym spôsobom a robiť to toľkokrát, koľkokrát je to vhodné, je nevyhnutné, aby ste sa vyhli infekciám. Existuje veľa chorôb, ktoré sa môžu prenášať kvôli špinavým rukám. Niektoré z nich sú choroby dýchacích ciest, kože, očí alebo tráviaceho traktu, okrem iného.
Kroky na správne umývanie rúk
Na dosiahnutie optimálnej hygieny umývaním rúk navrhuje WHO Kroky 11 aby ste dosiahli efektívny výsledok. Odporúča tiež časté umývanie rúk; použite mydlovú vodu a dôkladne vysušte; a tiež, ak nemáte po ruke mydlo a vodu, použite v špecifických prípadoch prípravky s alkoholom.
11 krokov, ktoré treba dodržať podľa WHO na dosiahnutie efektívneho umývania rúk
- namočte si ruky teplou vodou
- Použiť dostatočné množstvo mydla na pokrytie povrchu rúk
- Premasírujte si dlane k sebe kruhovým spôsobom
- Utrite si dlaň pravej ruky, proti zadnej časti ľavej ruky prepletené prsty a prepnúť ruky
- Potierať Dlane, tentoraz s prepletenými prstami
- potom dlaňou opačnej ruky súčasne trieť chrbty prstovso spojenými prstami
- obopnite palec ľavú ruku pravou rukou a krúživým spôsobom ju trieť; zmeniť ruky
- Potierať chrbty prstov pravej ruky s dlaňou ľavej ruky zaoblený tvar. Potom zmeňte ruky
- Znova si opláchnite ruky teplou vodou
- vysušte ich s jednorazovým uterákom alebo jednorazovým papierom
- sa reštartuje vypnite kohútik pomocou utierky alebo papiera
- Umyli ste si poriadne ruky?
Teraz, keď už viete, ako si správne umývať ruky, začnite cvičiť! Najprv si vyžaduje čas naučiť sa všetky kroky a zapamätať si ich. Mali by ste však vedieť, že akonáhle sa naučíte, vyjde automaticky. Odhaduje sa, že správne umývanie by malo vydržať medzi 40 sekundami a minútou.