Veľa výskumov o emocionálnej pohode a odolnosti poskytuje rovnaký typ rád: pravidelne cvičte, jedzte zdravo, pestujte si zmysel pre zmysel a účel a buďte láskaví k ostatným. Ale ako sa navrhuje nedávny výskum, môže byť o niečo zložitejšie, ako sa zdá.
Metaanalýza publikovaná v Psychological Bulletin skúmala 201 štúdií správania definovaného ako "prosociálny", ktorý zahŕňa atribúty ako spolupráca, dôvera, súcit y altruizmus, a jeho vplyv na zdravie a kvalitu života vo všeobecnosti.
Podľa hlavného autora Bryanta Huiho má prosociálne správanie tendenciu mať významný vplyv na spoločenskú úroveň, pretože môže ovplyvniť mnohých ľudí. Napríklad dobrovoľníctvo môže mať časom veľký vplyv.
Bol však len jeden prípojka skromný medzi prosociálnym správaním, fyzickým zdravím a psychickými funkciami. Nie je to ani veľká vzpruha, no stále je významná.
Čo to znamená byť dobrým človekom?
Ukazuje sa, že určité typy správania poskytujú viac pocitovej sily ako iné. Náhodné prejavy láskavosti, ktoré neboli plánované (napríklad pomoc staršiemu susedovi pri nosení potravín alebo zaplatiť kamarátovi kávu po dlhej ceste) mali tendenciu byť viac spájané s väčšou celkovou pohodou ako viac naplánované a plánované aktivity, ako napr dobrovoľník na pretekoch.
Súčasťou toho môže byť sociálne spojenie, ktoré z toho máte spontánna láskavosť. Neformálne darcovstvo a altruizmus majú tiež tendenciu pociťovať menej ako povinnosť a viac ako dar.
Ďalším nálezom bol a zvýšený pocit pohody s láskavosťou čo vedie k hlbokému pocitu zmyslu v porovnaní s láskavosťou, ktorú ponúka len prchavý okamih šťastia alebo pozitivity.
Účinky sa líšili podľa veku, pričom mladší účastníci dostávali väčšiu emocionálnu podporu, zatiaľ čo starší účastníci hlásili zlepšené účinky na zdravie. Okrem toho ženy zaznamenali viac súvislostí medzi láskavosťou a blahobytom ako muži.
Znamená to, že sa môžete vyhnúť tomu, aby ste boli milí, ak to nebude mať také zdravotné účinky, aké ste chceli? Ani to. Vždy budeme brániť prosociálne správanie, ktoré je univerzálnou cnosťou a súčasťou spoločnej kultúry ľudstva. Byť dobrým človekom a mať láskavé gestá nestojí peniaze a môže zlepšiť vaše zdravie.