Niektorí ľudia môžu niečo počuť raz a pamätať si to roky, zatiaľ čo iní potrebujú niekoľko pripomienok, aby sa informácie udržali. Dobrá pamäť je spojená s mnohými faktormi, vrátane nízkej úrovne zápalu v tele a dostatku antioxidantov. teraz un študovať nedávny publikované v časopise Brain. pridajte do zoznamu ešte jednu: dobré prekrvenie hlavy.
Nemeckí vedci prijali 47 ľudí vo veku od 45 do 89 rokov a pomocou magnetickej rezonancie s vysokým rozlíšením (MRI) preskúmali prívod krvi do hipokampu, malej oblasti v mozgu, ktorá sa považuje za „riadiace centrum“ pamäte. . Účastníci boli tiež analyzovaní v výkonnosť pamäte, rozsah pozornosti a porozumenie reči.
U dvadsiatich účastníkov sa zistilo, že majú abnormality v krvných cievach v mozgu, ktoré ovplyvňujú zásobovanie hipokampu krvou. Táto skupina tiež skórovala nižšie v kognitívnych testoch, čo viedlo vedcov k záveru, že dodávka krvi a kyslíka cez krvné cievy by mohla mať významný vplyv na funkciu pamäte.
Táto štúdia ukazuje a jasné spojenie medzi prekrvením hipokampu a kognitívnou výkonnosťou. To znamená, že cerebrálny prietok krvi by mohol hrať kľúčovú úlohu pri poklese výkonnosti pamäte spôsobenej vekom alebo chorobou.
Tiež sa verí, že iné faktory životného štýlu, ako napr cvičeniemohli ovplyvniť tvorbu krvných ciev, ktoré zásobujú hipokampus, ako aj účinnosť spôsobu, akým transportujú krv do tejto oblasti.
Na potvrdenie tejto možnosti bude potrebný ďalší výskum, ale predchádzajúce štúdie naznačujú, že keď cvičenie pumpuje krv, je tu časť, ktorá končí v mozgu, a tento účinok môže byť prospešný pre zlepšenie kognitívnych funkcií.
Malá štúdia z roku 2011 o starších ženách, zistili, že rýchla chôdza v trvaní 30 až 50 minút trikrát až štyrikrát týždenne zlepšila prietok krvi do mozgu až o 15 %. Títo vedci poznamenali, že krv nielen prináša kyslík a ďalšie živiny do mozgu, ale aj odstraňuje metabolický odpad ako je beta amyloidový proteín, ktorý sa podieľa na rozvoji Alzheimerovej choroby.
K tomu dospela ďalšia štúdia cvičenie môže zabrániť alebo oddialiť kognitívny pokles zlepšením rýchlosti mozgovej atrofie a prietoku krvi. Bez ohľadu na to, aké mechanizmy sú v hre, je jasné, že zvyšovanie úrovne fyzickej aktivity prospieva viac ako len svalom: môže byť tiež dôležitým posilňovačom mozgu.