Pred menopauzou majú ženy nižšie riziko kardiovaskulárnych ochorení ako muži, to sa však po prechode zmení. Hoci dôvod nie je úplne pochopený, nový študovať v The Journal of Physiology ponúka jednu možnosť: hormonálne zmeny znížiť kapacitu žien pre tvoria malé krvné cievy vo vašich svaloch, čím sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a najmä cukrovky 2. typu.
Našťastie výskumníci naznačujú, že to nemusí byť nevyhnutné, pretože krátkodobé cvičenie môže pomôcť - po menopauze, ale najmä pred ňou.
Vedci skúmali dve skupiny žien: 12 bolo vo veku 59 až 70 rokov a päť bolo vo veku 21 až 28 rokov. Obe skupiny pred začatím podstúpili biopsiu stehenného svalu a potom trénovali počas ôsmich týždňov na spinningových bicykloch strednej až vysokej intenzity.
Mladšia skupina, ktorá začala cvičiť pred dosiahnutím menopauzy, ukázala zvýšenie počtu kapilár alebo malých krvných ciev v tkanive kostrového svalstva do konca obdobia štúdie, zatiaľ čo staršia skupina nie. Na inzulínovú rezistenciu majú vplyv aj kapiláry, ktoré pomáhajú absorbovať cukor a tuk do svalov pre efektívnejšie využitie ako palivo. To je dôvod, prečo menšia schopnosť vyvíjať nové by mohla viesť ku kardiovaskulárnym problémom.
Výhody cvičenia po menopauze
To však neznamená, že cvičenie po menopauze zostane bez povšimnutia. V štúdii, aj keď nepreukázali výrazný rast vlasov, staršia veková skupina zlepšili svoju cvičebnú kapacitu o 15 percent. To samo o sebe je kardiovaskulárna podpora.
Súvislosť medzi stratou estrogénu, ku ktorej dochádza počas menopauzy, a negatívnymi zmenami v cievach je dobre preukázaná. Skoršia štúdia naznačila, že niektoré z hlavných príznakov menopauzy, ako napr návaly tepla a poruchy spánku, môže súvisieť s týmto procesom starnutia ciev.
Hlavnými obmedzeniami súčasnej štúdie sú malá veľkosť vzorky a krátke časové obdobie. Napriek tomu je to sľubný začiatok, ktorý by mohol viesť k väčšej štúdii skúmajúcej potenciálne dlhodobé vplyvy zmien krvných ciev počas perimenopauzy alebo prechodu menopauzy.
Medzitým je ťažké prekonať záver, že aj niekoľko mesiacov pravidelného tréningu by mohlo mať hlboký vplyv na zdravie srdca, teraz aj v budúcnosti.