Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako môže ovplyvniť bývanie obklopené zeleňou v porovnaní s bývaním obklopeným podlahami? Zdá sa, že nedávny výskum zo Spojeného kráľovstva naznačuje, že videnie zelenej krajiny má často pozitívne účinky na zdravie. Nejde len o to, že dýchate kvalitnejší vzduch, ale môžu vám pomôcť znížiť chuť na jedlo, ako je čokoláda, kofeín alebo alkohol. (Už sa snažíme odsťahovať z mesta!)
V študovať, uverejnenom v magazíne Health & Place, sa zúčastnilo 149 ľudí vo veku od 21 do 65 rokov. Museli urobiť online prieskum, ktorý obsahoval otázky týkajúce sa vašej demografickej skupiny, miestne prostredie, negatívne vplyvy (depresia, úzkosť atď.) a túžby po veciach nezdravými potravinami, ako je čokoláda, kofeín, nikotín a alkohol. Účastníci hodnotili intenzitu, obraznosť a prenikanie svojich túžob na 11-bodovej škále.
Po tomto prieskume výskumníci určili percento zelene, ktorú účastníci vlastnili a pravidelne si ju prezerali zo svojich domovov. Ukazuje sa, že ľudia vystavení prírode mali menej časté a menej silné chute. V skutočnosti bol účinok najsilnejší u tých, ktorí skutočne videli zeleň zo svojich domovov alebo mali prístup do záhrad.
Kontakt s prírodou súvisí so znížením negatívnej nálady
Hoci štúdia v skutočnosti netestovala, či zvýšená expozícia prírode môže znížiť chuť do jedla, zdá sa, že väčší kontakt s prírodou môže mať pozitívny vplyv. Všímavosť k prírode bola vždy spojená so zlepšením nálady, ako aj s menej častými a intenzívnymi túžbami. Štúdia nadviazala na predchádzajúci výskum a teoretizovala, že väčšie vystavenie sa prírode je spojené s menším cravingom.
Cvičenie vonku navyše zvyšuje aj psychickú a fyzickú pohodu. Je však potrebných oveľa viac štúdií, aby sa zistilo, či sa výhody, ktoré sa môžu rozšíriť na cravings. Aj tak nikdy nezaškodí obuť sa, obliecť si športové oblečenie a vyraziť trénovať. Čím viac kontaktu s prírodou, tým lepšie. Využite prázdninové dni na oddych a utiecť všetky túžby po nezdravom jedle.