упражнения для жима лежа без скамьи
Силовые тренировки жизненно важны, если мы хотим иметь хорошее здоровье и физическую выносливость. Существует множество видов…
10 простых и вкусных рецептов с хумусом Mercadona
Хумус из нута — блюдо средиземноморского происхождения, ставшее популярным во всем мире в…
7 рецептов полезных десертов без сахара
Здоровые десерты стали трендом во всех социальных сетях и в нашей повседневной жизни. И…
Советы и упражнения для здоровой спины
Спина является фундаментальной частью нашего тела, которая позволяет нам сохранять вертикальное положение и выполнять отличные…
Как принимать овсяные отруби
Овсяные отруби являются неотъемлемой частью зерна овса, которое отделяется в процессе помола….
Как делать подъемы гантелей в стороны и в чем его польза
Боковые подъемы гантелей являются важным упражнением, если мы хотим иметь круглые и эстетичные плечи. Около…
Сколько калорий в яблоке и почему они такие полезные?
Яблоки употребляют во всем мире для всех видов диет. Они содержат большое количество необходимых питательных веществ для нашего…
Электросамокаты против электровелосипедов: что лучше?
Устойчивая мобильность пришла навсегда. С большим воздействием моторизованных транспортных средств на окружающую среду и нашу…
12 упражнений для больших трицепсов
Трицепс — это мышца руки, которая в целом намного больше бицепса. Является…
Лучшие домашние рецепты гуакамоле
Авокадо — уникальный фрукт, который в последние годы приобрел большую популярность на кухне. Не только…
Что должно быть в комплекте для выживания?
Имейте набор для выживания или небольшую кладовую, где мы можем найти некоторые предметы первой необходимости - консервы, аптечку...