Ćwiczenia zapobiegające bólom krzyża
Ból w dolnej części pleców, powszechnie znany jako ból krzyża, może czasami promieniować do nóg i stóp, powodując...
Ból w dolnej części pleców, powszechnie znany jako ból krzyża, może czasami promieniować do nóg i stóp, powodując...
Fizjoterapeuci są przyzwyczajeni do leczenia bólu szyjki macicy, częstej patologii, z którą się spotykają i...
Ścięgna podkolanowe i mięśnie to dwie grupy mięśni, które mają tendencję do przeciążania u osób trenujących opór lub siłę...
Zdrowe zginacze bioder są niezbędne dla wszystkich sportowców. Podczas gdy ścięgna podkolanowe i pośladki...
O mięśniach naramiennych w dużej mierze zapominamy, gdy kończymy trening i jesteśmy w fazie rozciągania. Wiemy już, co...
Rozgrzewka przed treningiem jest tak samo ważna, jak rozciąganie po niej. Zwykle rozciągamy ramiona, nogi, plecy, szyję, a nawet mięśnie brzucha...
Elastyczne ścięgna podkolanowe pomagają zachować bezpieczny i silny kręgosłup. Są odpowiedzialni za umożliwienie Ci zawrócenia...
Kiedy staramy się złamać plecy, chcemy dostosować, zmobilizować lub manipulować kręgosłupem. Generalnie nie jest to duże ryzyko...
Zasadniczą częścią każdego treningu jest poświęcenie kilku minut na rozciąganie i rozluźnianie ciała. Rozciągnięcie motyla...
Najlepszy sposób na rozciągnięcie mięśnia czworobocznego lędźwi (Quadratus lumborum) jest w rzeczywistości niezwykle wykonalny dla każdego, kto...
Mięśnie, których nie widzisz, mają duży wpływ na mięśnie, które widzisz, a zginacze bioder...