Procedury

Kiedy nadchodzi lato, nadszedł czas, aby odsłonić swoją stonowaną sylwetkę i pochwalić się nią z dumą. Chociaż jest to ważne...

Powerbuilding to podejście do treningu fizycznego, które łączy w sobie elementy dwóch pozornie przeciwstawnych dyscyplin: siły (trójbój siłowy) i...

Trening siłowy powinien być obowiązkowy dla wszystkich grup wiekowych i osób. Są tacy, którzy wolą chodzić na siłownię lub trenować w...

Wzmacnianie mięśni tułowia w domu przebiega tak samo, jak w przypadku każdej innej grupy mięśni. Czyli potrzebujesz...

Jeśli chcemy poprawić naszą technikę biegania, ważne jest, abyśmy przyjrzeli się sposobowi, w jaki biegamy i osiągamy...

Do ćwiczeń brzucha można wykorzystać piłkę do jogi (zwaną także piłką stabilizacyjną, fitness lub piłką szwajcarską).

Taśmy oporowe są doskonałym dodatkiem do każdego treningu siłowego lub programu rehabilitacyjnego. Czy...

Pośladki to jedna z najsilniejszych części ciała, którą musimy trenować, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Jak...

Ból stożka rotatorów może ograniczać zdolność prawidłowego poruszania ramieniem w codziennym życiu. Jest...

Zdrowy organizm często opisuje się jako dobrze naoliwioną maszynę. Podobnie jak maszyna, składa się z segmentów...

Koło brzuszne to małe, mocne koło z drążkiem biegnącym przez środek i służącym jako...