De Spaanse Vereniging voor Endocrinologie en Voeding (SEEN) heeft zojuist aangekondigd dat zij het gebruik van alfa-liponzuur als voedingssupplement afraadt. Zoals veel van de supplementen, is er geen bewijs om vast te stellen dat er gunstige effecten op de gezondheid zijn. De meeste kunnen vrij worden verkregen, zonder regulering, dus het vrijelijk consumeren ervan kan gevaarlijk zijn voor het lichaam.
Wat is alfa-liponzuur?
Alfa-liponzuur is een enzym (molecuul dat de snelheid van chemische reacties versnelt) en is samengesteld uit verschillende isomeren. Aangenomen wordt dat dit molecuul betrokken is bij sommige enzymatische functies, hoewel degenen die het als supplement kopen, op zoek zijn naar de krachtige activering van vetverbranding.
Hoewel het in ons lichaam niet nodig is, neemt het nemen van een juiste dosering (tussen 50 en 100 mg), zouden we geen problemen moeten hebben. Aan de andere kant kan misbruik van de consumptie ervan hoofdpijn, krampen, ongemak, tintelingen of een stofwisselingsstoornis veroorzaken.
Aan de andere kant benadrukken experts dat de chemische structuur van deze stof anders is als we hem vinden natuurlijk in voedsel, vergeleken met hoe het wordt gebruikt in voedingssupplementen.
Na verschillende onderzoeken is een panel van deskundige wetenschappers op Europees niveau tot de conclusie gekomen dat, wegens gebrek aan wetenschappelijk bewijs, een oorzaak-gevolg verband tussen de inname van alfa-liponzuur en de gunstige effecten kan niet worden vastgesteld die de industrie lijkt toe te schrijven. Het biedt geen bescherming van de lichaamslipiden tegen oxidatieve schade, het helpt ook niet om een normaal cholesterolgehalte in het bloed te behouden, het bevordert ook niet de vermindering van lichaamsvet, het verhoogt ook niet de bèta-oxidatie van vetzuren. genregeneratie beïnvloeden.
Als je echt vet wilt verbranden, begin dan met sporten en een calorietekort dieet volgen. Geef jezelf altijd over aan gezondheidsexperts en consumeer geen supplementen zonder toezicht.