Geef toe: je doucht minder dan vroeger. En terwijl je in het verleden misschien pas gewassen kleding koos om je trainingsgroep te ontmoeten, pak je tegenwoordig misschien kleding van de vuile stapel voor je geïsoleerde trainingen om het aantal wasdagen te verminderen. Niemand zal toch dichtbij genoeg komen om je te ruiken. Het dragen van bezwete kleding kan dus een optie zijn.
Dan loop je naar binnen (of stap je van de hometrainer af en ga je meteen naar de bank) en word je afgeleid door e-mails of een andere taak die je moet afhandelen, en voor je het weet zit je urenlang in je bezwete kleren.
Maar wat voor soort probleem is echt van invloed op uw huid? De deur uit voor een ochtend- of ochtendwandeling en dan de hele dag in bezwete kleren zitten kan een probleem zijn voor je huid. Afhankelijk van het huidtype kunnen problemen variëren van a eenvoudige onaangename geur voor schimmelinfecties.
Vochtigheid is de oorzaak van het probleem
Daarom is het zo belangrijk om je bezwete kleding zo snel mogelijk uit te trekken. Het probleem is vochtigheid. Zweet en bacteriën kunnen vast komen te zitten in stoffen en op hun beurt de huid irriteren. Bovendien kunnen ze het natuurlijke microbioom van de huid verstoren, wat kan leiden tot infectie, acne of dermatitis (huidirritatie). Zweet kan ook vast komen te zitten in gebieden waar de huid plooit, genaamd intertrigo.
En terwijl warmere temperaturen de huid soms bevrijden van koude, droge winters, kunnen hitte en vochtigheid een hele reeks nieuwe problemen met zich meebrengen. De stekelige hitteWarmte-uitslag of warmte-uitslag treedt op wanneer zweetkanalen verstopt raken en zweet naar de oppervlakte stijgt, maar niet zoals normaal van de huid kan verdampen.
Als je weet dat je een gevoelige huid hebt, of gewoon om veilig te blijven, kun je het beste zo snel mogelijk na een wandeling of training douchen en schone kleren aantrekken. En wassen met een antibacteriële zeep of shampoo, vooral als de temperatuur stijgt en u vaker transpireert tijdens het sporten.
Shampoos met de werkzame stof zinkpyrithion zijn zeer effectief bij het beheersen van de groei van vectoren en gisten op de huid en kunnen worden gebruikt als lichaamswas.
Hoe bezwete sportkleding hergebruiken zonder ze elke dag te wassen?
Als je je kleding wilt hergebruiken om wasdagen te verlengen, raden we je aan je bezwete kleding te drogen te hangen voordat je ze weer draagt, in plaats van ze in een bal op de grond of in een wasmand te laten liggen, waar ze vochtig blijven. herbergen vocht en bacteriën.
Het is prima om sportkleding te dragen waar je niet doorheen hebt gezweet als je thuis traint, maar het ideaal is om er vochtafvoerende kleding. Het hangt echt af van je huidtype en wat het irriteert. Sommige mensen zoeken naar zachte katoen, terwijl anderen harde stoffen niet erg vinden.
Nog iets om in gedachten te houden als het gaat om de gezondheid van de huid: blootstelling aan de zon. Naarmate het weer warmer wordt, zijn mensen langer buiten en zien ze meer zon. En blootstelling aan de zon kan talloze problemen veroorzaken, van snellere huidveroudering tot een groter risico op huidkanker. Alto stelt voor om niet naar buiten te gaan tussen 10 en 2 uur, wanneer de zonnestralen het sterkst zijn.
En zorg ervoor draag zonnebrandcrème en een hoed als je uitgaat. Hoewel het moeilijk is om te rijden bij warm weer, is het ook aan te raden om een lange broek en lange mouwen te dragen om je huid zoveel mogelijk tegen de zon te beschermen.
Zorg er bij het aanbrengen van zonnebrandcrème voor dat u voldoende gebruikt. Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) passen de meeste mensen slechts 25 tot 50 procent van de aanbevolen hoeveelheid zonnebrandcrème toe. De meeste volwassenen hebben ongeveer 30 gram SPF 30 of hoger nodig, genoeg om een borrelglas te vullen, om je lichaam volledig te bedekken.
Dit betekent dat als je het niet correct toepast en je SPF 50 tot 70 aanbrengt, je bescherming dichter bij SPF 25 tot 35 komt.
Nadat u terugkomt van een training wanneer u zonnebrandcrème draagt, ga meteen onder de douche. Vooral omdat er steeds meer zorgen zijn dat sommige chemicaliën in je huid kunnen worden opgenomen, wat je er niet van mag weerhouden om het te gebruiken, kan het helpen om een douche te nemen als je naar binnen gaat.
Kort gezegd: het kan van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van de gevoeligheid van uw huid. Maar over het algemeen kan het zo snel mogelijk uittrekken van bezwete en vochtige kleding huidirritatie helpen voorkomen. Het is prima om je vuile trainingskleding weer aan te trekken, maar zorg ervoor dat ze droog zijn tussen gebruik. En zorg ervoor dat je je huid elke keer dat je naar buiten gaat beschermt tegen blootstelling aan de zon.