Het is mogelijk dat je geen ideeën meer hebt als het gaat om gezond koken, dus stellen we dit voor Quinoa, broccoli en gerookte zalmburger. Je zult iets consequent, intelligent en zonder spijt kunnen eten!
Voordelen van quinoa, broccoli en zalm
La Quinoa Het is de laatste jaren zo modieus geworden vanwege de vele voordelen die het bevat, vandaar dat het een "superfood”. Deze pseudograan bevat een hoog eiwitgehalte, is rijk aan aminozuren, heeft een belangrijke bron van vezels en een zeer lage glycemische index. Bovendien is het een perfecte bondgenoot voor coeliakiepatiënten.
Weer de broccoli Het is een van de meest geconsumeerde groenten en je zou het in je dieet moeten opnemen, als je dat nog niet hebt gedaan. bezit een goede hoeveelheid eiwit en vezels, en is vrij van vet en cholesterol. Daarnaast bevat het tal van antioxidanten y voorkomt verschillende soorten Cáncer, inclusief borst en prostaat.
Als laatste hebben we de gerookte zalm, rijk ook in eiwitten, vitamine B3 (verlaagt cholesterol) en vitamine D (versterkt huid en botten)
De combinatie van deze drie superfoods maakt van je diners een pluspunt in je training.
