Het is niet de eerste keer dat we begaan dat alcoholgebruik ongewenste effecten heeft op ons lichaam. Ondanks het feit dat veel mensen denken dat wijn en bier drankjes zijn die we regelmatig kunnen drinken, is de realiteit dat het vermijden ervan de gezondste optie is.
Een nieuw studeren gepubliceerd in de Daily Mail zorgt ervoor dat het drinken van grote hoeveelheden alcohol (2 glazen wijn voor vrouwen en 3 voor mannen), vermindert de kwaliteit van de slaap met 39%. De cardiologische voordelen die wijn beweerde te bezitten, zijn niet langer zo belangrijk, omdat het ons een lage kwaliteit van rust geeft.
Het heeft zelfs bij jongeren negatieve effecten
Een van de co-auteurs van de studie en professor aan de Tampere University of Technology (Finland), Tero Myllymaki, merkte op dat "Als iemand jong en lichamelijk actief is, is het gemakkelijk of zelfs natuurlijk om zich onoverwinnelijk te voelen. Analyses hebben dat echter aangetoond Ondanks dat hij jong is, is iedereen vatbaar voor de schadelijke effecten van alcohol., vooral bij herstel tijdens het slapen".
Evenzo wilde hij ook belang hechten aan de relatie tussen de kwaliteit en de kwantiteit van slaap: «We weten dat het niet mogelijk is om uren aan slaap toe te voegen, maar het is wel mogelijk om het efficiënter te doen. De veranderingen zijn misschien klein, maar als ze in de goede richting gaan, kunnen ze een zeer positieve impact hebben.".
Het verbruik moet omlaag
De onderzoekers hebben ook grondig gestudeerd hoe kleine doses alcohol beïnvloeden, voor degenen die de drie poten van de kat proberen te vinden. Het resultaat dat ze hebben verkregen, is dat zelfs als het kleine hoeveelheden zijn, de gevolgen in het lichaam ook negatief zijn.
Dus als een vrouw één drankje drinkt en de man twee, wordt de kwaliteit van de slaap nog steeds beïnvloed, verminderen met 24%. En zoals u weet, is dat de dosis die tot nu toe openlijk werd aanbevolen; een matig bedrag zijn.
Toch zullen mensen die wijn drinken, zelfs in kleinere hoeveelheden, blijft uw rust met 9% beïnvloeden.
Om deze studie te doen, waren ze 4.098 volwassenen die vrijwillig meededen. Hun leeftijden inbegrepen tussen 18 en 65 jaar oud, en allemaal ondergingen apparaten die de hartslag gedurende ten minste 2 nachten meetten. In een van hen werd natuurlijk alleen alcohol gedronken.
Als conclusie stelden de experts vast dat hebben een slechte nachtrust kan verband houden met de angst en depressie. Maak dus geen grapjes over dat glas wijn voor het slapen gaan.