Heb je je ooit afgevraagd hoe wonen omringd door groen van invloed kan zijn, in vergelijking met wonen omringd door verdiepingen? Het lijkt erop dat recent onderzoek uit het VK suggereert dat het zien van groene landschappen vaak positieve gezondheidseffecten heeft. Het is niet alleen dat u lucht van betere kwaliteit inademt, maar ze kunnen u ook helpen het verlangen naar voedsel zoals chocolade, cafeïne of alcohol te verminderen. (We zijn al op zoek om de stad uit te gaan!)
In de studeren, gepubliceerd in het tijdschrift Health & Place, deden 149 mensen tussen de 21 en 65 jaar mee. Ze moesten een online enquête invullen die bevatte vragen over uw demografische gegevens, de lokale omgeving, de negatieve effecten (depressie, angst, etc.) en de verlangen naar dingen door ongezond voedsel zoals chocolade, cafeïne, nicotine en alcohol. Deelnemers beoordeelden de intensiteit, beeldtaal en inbreuk op hun hunkering op een 11-puntsschaal.
Naar aanleiding van dit onderzoek bepaalden de onderzoekers het percentage groene ruimte dat de deelnemers bezaten en regelmatig vanuit hun huis bekeken. Het blijkt dat mensen die aan de natuur werden blootgesteld, hadden minder frequente en minder sterke hunkeringen. Het effect was zelfs het sterkst bij degenen die vanuit hun huis groen konden zien of toegang hadden tot tuinen.
Contact met de natuur is gerelateerd aan een vermindering van een negatieve stemming
Hoewel de studie niet echt testte of toenemende blootstelling aan de natuur de hunkering kan verminderen, lijkt het erop dat meer contact met de natuur een positief effect kan hebben. Meer bewust zijn van de natuur is altijd in verband gebracht met een beter humeur, evenals minder frequente en intense verlangens. De studie bouwde voort op eerder onderzoek, waarbij werd getheoretiseerd dat meer blootstelling aan de natuur verband houdt met minder onbedwingbare trek.
Daarnaast verhoogt buiten sporten ook het mentale en fysieke welzijn. Er zijn echter nog veel meer onderzoeken nodig om vast te stellen of de voordelen die zich kunnen uitstrekken tot onbedwingbare trek. Toch kan het nooit kwaad om je schoenen aan te trekken, je sportkleding aan te trekken en te gaan trainen. Hoe meer contact met de natuur, hoe beter. Profiteer van vakantiedagen om te ontspannen en te ontsnappen aan alle hunkering naar junkfood.