Voor de menopauze hebben vrouwen een lager risico op hart- en vaatziekten dan mannen, maar dat verandert na de overgang. Hoewel de reden niet volledig wordt begrepen, is er een nieuwe studeren in The Journal of Physiology biedt één mogelijkheid: hormonale veranderingen capaciteit verminderen van vrouwen voor kleine bloedvaten vormen in uw spieren, waardoor het risico op cardiovasculaire aandoeningen en met name diabetes type 2 toeneemt.
Gelukkig, suggereren de onderzoekers, hoeft dit niet onvermijdelijk te zijn, omdat kortdurende lichaamsbeweging kan helpen - na de menopauze, maar vooral ervoor.
De onderzoekers keken naar twee groepen vrouwen: 12 waren tussen de 59 en 70 jaar en vijf waren tussen de 21 en 28 jaar. Beide groepen ondergingen een dijspierbiopsie voordat ze begonnen, en trainden vervolgens gedurende een periode van acht weken met matige tot hoge intensiteit spinningfietsen.
De jongere groep die voor het bereiken van de menopauze begon met trainen, vertoonde tegen het einde van de onderzoeksperiode een toename van het aantal haarvaten, of kleine bloedvaten, in skeletspierweefsel, terwijl de oudere groep dat niet deed. De haarvaten, die ervoor zorgen dat suiker en vet in de spieren worden opgenomen voor een efficiënter gebruik als brandstof, hebben ook een effect op de insulineresistentie. Dat is de reden waarom het minder vermogen hebben om nieuwe te ontwikkelen, kan leiden tot cardiovasculaire problemen.
Voordelen van sporten na de menopauze
Dat betekent echter niet dat lichaamsbeweging na de menopauze onopgemerkt blijft. In de studie, hoewel ze geen significante haargroei vertoonden, de oudere leeftijdsgroep verbeterde uw inspanningscapaciteit met 15 procent. Dat is op zich al een cardiovasculaire boost.
Het verband tussen het verlies van oestrogeen, dat optreedt tijdens de menopauze, en negatieve veranderingen in de bloedvaten is algemeen bekend. Een eerdere studie suggereerde dat enkele van de belangrijkste symptomen van de menopauze, zoals opvliegers en slaapproblemen, kan verband houden met dit vasculaire verouderingsproces.
De belangrijkste beperkingen van de huidige studie zijn de kleine steekproefomvang en de korte tijdsperiode. Toch is het een veelbelovende start die zou kunnen leiden tot een groter onderzoek naar de mogelijke langetermijneffecten van bloedvatveranderingen tijdens de perimenopauze of de menopauze.
Ondertussen is het moeilijk om voorbij de conclusie te komen dat zelfs een paar maanden regelmatige training een diepgaand effect kan hebben op de gezondheid van het hart, zowel nu als in de toekomst.