Sommige mensen kunnen iets één keer horen en het jarenlang onthouden, terwijl anderen een paar herinneringen nodig hebben om de informatie te laten blijven hangen. Een goed geheugen is in verband gebracht met tal van factoren, waaronder een laag ontstekingsniveau in het hele lichaam en het binnenkrijgen van voldoende antioxidanten. Nutsvoorzieningen, un studeren reciente gepubliceerd in het tijdschrift Brain. voeg er nog een toe aan de lijst: een goede bloedtoevoer naar je hoofd.
Duitse onderzoekers rekruteerden 47 mensen, variërend in leeftijd van 45 tot 89, en gebruikten magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) met hoge resolutie om de bloedtoevoer naar de hippocampus te onderzoeken, een klein gebied in de hersenen dat wordt beschouwd als het 'controlecentrum' van het geheugen. . Ook werden de deelnemers geanalyseerd geheugenprestaties, aandachtsspanne en spraakbegrip.
Twintig van de deelnemers bleken afwijkingen te hebben in de bloedvaten in hun hersenen die de bloedtoevoer naar de hippocampus beïnvloedden. Deze groep scoorde ook lager op cognitieve tests, waardoor de onderzoekers concludeerden dat de levering van bloed en zuurstof door de bloedvaten een significant effect zou kunnen hebben op de geheugenfunctie.
Deze studie toont een duidelijk verband tussen bloedtoevoer naar de hippocampus en cognitieve prestaties. Dat wil zeggen, de cerebrale doorbloeding zou een sleutelrol kunnen spelen in de achteruitgang van de geheugenprestaties veroorzaakt door leeftijd of ziekte.
Er wordt ook aangenomen dat andere leefstijlfactoren, zoals de oefening, kan de vorming van bloedvaten die de hippocampus voeden beïnvloeden, evenals de efficiëntie van hoe ze bloed naar dat gebied transporteren.
Meer onderzoek zal nodig zijn om die mogelijkheid te bevestigen, maar eerdere studies suggereren dat wanneer inspanning bloed pompt, er een deel ervan eindigt in de hersenen, en dat effect kan gunstig zijn voor het verbeteren van de cognitieve functie.
Een kleine studie uit 2011 van oudere vrouwen, ontdekte dat stevig wandelen gedurende 30 tot 50 minuten drie tot vier keer per week de bloedtoevoer naar de hersenen met wel 15% verbeterde. Die onderzoekers merkten op dat bloed niet alleen zuurstof en andere voedingsstoffen naar de hersenen brengt, maar ook verwijdert metabolisch afval zoals bèta-amyloïde-eiwit, dat betrokken is bij de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer.
Een andere studie concludeerde dat lichaamsbeweging kan cognitieve achteruitgang voorkomen of vertragen door de snelheid van hersenatrofie en bloedstroom te verbeteren. Welke mechanismen er ook in het spel zijn, het is duidelijk dat het verhogen van het niveau van fysieke activiteit meer voordelen biedt dan alleen spieren: het kan ook een belangrijke hersenstimulator zijn.