Veel onderzoek naar emotioneel welzijn en veerkracht geeft hetzelfde soort advies: beweeg regelmatig, eet gezond, cultiveer een gevoel van zingeving en doel, en wees aardig voor anderen. Maar, zoals voorgesteld recent onderzoek, kan dat laatste iets ingewikkelder zijn dan het lijkt.
De meta-analyse, gepubliceerd in Psychological Bulletin, keek naar 201 onderzoeken naar gedrag gedefinieerd als «prosociaal», die attributen omvat zoals samenwerking, vertrouwen, mededogen y altruïsme, en het effect ervan op de gezondheid en de kwaliteit van leven in het algemeen.
Volgens hoofdauteur Bryant Hui heeft prosociaal gedrag vaak een aanzienlijke impact op maatschappelijk niveau, omdat het veel mensen kan treffen. Vrijwilligerswerk kan bijvoorbeeld na verloop van tijd een grote impact hebben.
Er was er echter maar één aansluiting Modesta tussen prosociaal gedrag, lichamelijke gezondheid en psychologisch functioneren. Het is ook geen enorme boost, maar het is nog steeds aanzienlijk.
Wat betekent het om een goed mens te zijn?
Het blijkt dat bepaalde soorten gedrag meer feel-good power geven dan andere. Willekeurige daden van vriendelijkheid die niet gepland waren (bijvoorbeeld een oudere buurman helpen boodschappen te dragen of betalen voor de koffie van een vriend na een lange reis) hadden de neiging meer geassocieerd te worden met een groter algemeen welzijn dan meer geplande en geplande activiteiten, zoals vrijwilliger bij een wedstrijd.
Een deel daarvan kan de sociale connectie zijn die je krijgt als je dat voelt spontane vriendelijkheid. Informeel geven en altruïsme voelen ook minder als een verplichting en meer als een geschenk.
Een andere vondst was een meer gevoel van welzijn met vriendelijkheid dat leidt tot een diep gevoel van betekenis, vergeleken met de vriendelijkheid die slechts een vluchtig moment van geluk of positiviteit biedt.
De effecten verschilden per leeftijd, waarbij jongere deelnemers een grotere emotionele boost kregen, terwijl oudere deelnemers verbeterde gezondheidseffecten rapporteerden. Bovendien merkten vrouwen meer verbanden op tussen vriendelijkheid en welzijn dan mannen.
Betekent dit dat je kunt vermijden aardig te zijn als het niet de gezondheidseffecten heeft die je wilde? Noch dat. We zullen altijd prosociaal gedrag verdedigen, wat een universele deugd is en deel uitmaakt van de gedeelde cultuur van de mensheid. Een goed mens zijn en vriendelijke gebaren hebben, kost geen geld en kan uw gezondheid verbeteren.