Afvallen is op zich niet eenvoudig. Maar met een beetje hulp van je vrienden, of waarschijnlijker je partner, aangezien de meeste vrienden niet zo van je houden, kan het gemakkelijker zijn om af te vallen en op gewicht te blijven.
Nee, het gaat niet om veel krachtige seks, hoewel dat je ook zal helpen calorieën te verbranden en je over het algemeen beter te voelen, dus laat ons je niet tegenhouden. Maar als u een partner of een goede vriend heeft die u graag helpt bij het afvallen, a recent onderzoek gepresenteerd op het congres van de European Society of Cardiology 2020 stelt vast dat «afvallen is succesvoller".
Dit onderzoek is eigenlijk uitgevoerd bij overlevenden van een hartaanval, dus het gewenste resultaat was ernstiger dan alleen maar oude spijkerbroeken willen blijven dragen. In totaal werden 824 patiënten willekeurig ingedeeld in de 'interventiegroep', die naast de gebruikelijke zorg leefstijlprogramma's omvatte, of in de 'controlegroep': mensen die alleen de gebruikelijke zorg kregen. Mensen in de interventiegroep, 411 mensen in totaal, werden doorverwezen naar maximaal drie leefstijlprogramma's voor gewichtsvermindering, lichaamsbeweging en stoppen met roken, afhankelijk van hun behoeften en voorkeuren.
Hoe beïnvloedt het hebben van een partner gewichtsverlies?
De partners van de patiënten die in de interventiegroep zaten, konden de programma's gratis bijwonen en de verpleegkundigen moedigden hen aan om ook mee te doen, dus er was enige sociale druk op de partners om mee te doen. Bijna de helft (48%) van de paren nam deel aan de leefstijlinterventies, hoewel vermeldenswaard is dat 'partnerparticipatie' werd gedefinieerd als het minstens één keer bijwonen van deze programma's.
De resultaten spreken voor zich: "Vergeleken met degenen zonder partner hadden patiënten met een deelnemende partner meer dan twee keer zoveel kans op verbetering in ten minste één van de drie gebieden (gewichtsverlies, lichaamsbeweging, stoppen met roken) binnen een jaar.» Van de drie groepen werden de meest significante resultaten gezien in de subgroep 'gewichtsverlies': «patiënten met een deelnemende partner waren succesvoller in het afvallen in vergelijking met patiënten zonder partner".
Studie auteur mevrouw Lotte Verweij zei: “Paren hebben vaak een vergelijkbare levensstijl en het veranderen van gewoonten is moeilijk als slechts één persoon de moeite neemt. Praktische zaken zoals winkelen spelen een rol, maar ook psychologische uitdagingen, waarbij een ondersteunende partner u kan helpen gemotiveerd te blijven.".
De belangrijkste conclusie hier is om rekening te houden met de sociale aspect van voedingmaar ook de biologische Het volgen van een speciaal dieet betekent vaak dat mensen op verschillende tijdstippen ander voedsel eten, wat allemaal invloed kan hebben op de mensen om hen heen. Een ondersteunende partner en sociale omgeving kunnen leiden tot een vlottere overgang naar een gezondere en evenwichtigere levensstijl.