Eenvoudige huishoudelijke taken kunnen dementie helpen voorkomen door onze hersengrootte te vergroten, beweert een nieuwe studeren. Canadese wetenschappers ontdekten dat oudere volwassenen die meer tijd besteedden aan huishoudelijke taken grotere hersengroottes hadden, een factor in cognitieve gezondheid.
Deze taken, waaronder schoonmaken, opruimen, koken, zwaar huishoudelijk werk en tuinieren, zou het menselijk brein kunnen oefenen en de aandoening kunnen voorkomen.
Dementie is een algemene term die wordt gebruikt om een categorie symptomen te beschrijven die wordt gekenmerkt door gedragsveranderingen en een geleidelijke afname van cognitieve en sociale vaardigheden. De onderzoekers merken op dat de ziekte van Alzheimer en aanverwante vormen van dementie de meest voorkomende en kostbare medische aandoeningen ter wereld zijn. De preventie en behandeling van deze aandoeningen wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie als een prioriteit voor de volksgezondheid beschouwd.
Volgens de WHO lijden wereldwijd ongeveer 50 miljoen mensen aan deze ziekte en komen er elk jaar bijna 10 miljoen nieuwe gevallen bij. De ziekte van Alzheimer, die langzaam geheugen en denkvermogen vernietigt, kan hieraan bijdragen 60% tot 70% van de gevallen van dementie.
Dementie neemt af door het stof op te ruimen en het eten te maken
Hoewel er voldoende bewijs is dat recreatieve fysieke activiteit de gezondheid van de hersenen beïnvloedt, zijn de effecten van meer alledaagse dagelijkse activiteiten, zoals schoonmaken, tot nu toe minder begrepen, aldus wetenschappers.
Het benadrukken van de voordelen van klusjes kan motiveren ouderen om actiever te zijn naar de "zorgen voor een meer realistische vorm van lichaamsbeweging met een laag risico", ze zeggen. «Wetenschappers weten al dat lichaamsbeweging een positieve invloed heeft op de hersenen, maar onze studie is de eerste die aantoont dat hetzelfde geldt voor huishoudelijke taken.zei studie auteur Noah Koblinsky.
«Begrijpen hoe verschillende vormen van fysieke activiteit bijdragen aan de gezondheid van de hersenen is van cruciaal belang voor het ontwikkelen van strategieën die het risico op cognitieve achteruitgang en dementie bij oudere volwassenen verminderen.".
De onderzoekers keken naar de verbanden tussen huishoudelijke taken, hersenvolume en cognitie in een groep van 66 cognitief gezonde oudere volwassenen tussen de 65 en 85 jaar. Deelnemers woonden drie beoordelingsbezoeken bij in het Baycrest Hospital in Toronto, waaronder een gezondheidsbeoordeling, structurele hersenbeeldvorming en cognitieve beoordeling.
Deelnemers werd gevraagd naar de tijd die ze besteedden aan huishoudelijke taken, zoals opruimen, afstoffen, eten bereiden en schoonmaken, boodschappen doen, zwaar huishoudelijk werk, tuinieren en klussen, huisreparaties en mantelzorg.
De onderzoekers ontdekten dat oudere volwassenen die meer tijd aan dergelijke activiteiten deelnamen, a groter hersenvolumeongeacht hoe lang ze meer inspannende vormen van lichaamsbeweging deden (zoals hardlopen). Dit werd geconstateerd in de hippocampus, die een belangrijke rol speelt bij geheugen en leren, en in de frontale kwab, die betrokken is bij vele aspecten van cognitie.
Huishoudelijk werk houdt senioren actief
Wetenschappers hebben drie verklaringen voorgesteld voor de hersenvoordelen van fysieke activiteit thuis.
Ten eerste hangt de gezondheid van het hart nauw samen met de gezondheid van de hersenen, en het zou kunnen dat huishoudelijk werk een vergelijkbaar effect heeft op het hart en de bloedvaten als aërobe oefening met lage intensiteit.
Ten tweede, de planning en organisatie betrokken zijn bij huishoudelijke taken kan de vorming van nieuwe neurale verbindingen in de hersenen in de loop van de tijd bevorderen, zelfs als we ouder worden.
Ten slotte kunnen oudere volwassenen die meer huishoudelijk werk hebben gedaan, hebben uitgegeven minder rusttijd waarvan is aangetoond dat het verband houdt met negatieve gezondheidsresultaten, waaronder een slechte hersengezondheid.
Onderzoekers zouden fysieke activiteit thuis objectiever willen beoordelen met behulp van draagbare technologie. Met extra financiering zouden ze ook gecontroleerde onderzoeken kunnen plannen om de huishoudelijke activiteit van mensen te vergroten en hersenveranderingen in de loop van de tijd te bestuderen.