Enkele jaren geleden de World Health Organization (WHO) definieerde een sedentaire levensstijl en fysieke activiteit als een wereldwijde epidemie met negatieve gevolgen voor de gezondheid en economie van de hele planeet. Hoewel er gelukkig steeds meer bewustzijn komt over gezonde leefgewoonten en sporten, staat een groot deel van de bevolking totaal los van de doelstelling die de organisatie stelt.
vandaag is verschenen een studie in het tijdschrift The Lancet Global Health, waar een groep onderzoekers van de WHO ervoor zorgt dat meer dan 1.400 miljoen mensen (27% van de volwassen wereldbevolking) in 7 niet genoeg aan lichaamsbeweging hebben gedaan.
Zowel mannen als vrouwen bereikten niet het aanbevolen niveau van lichamelijke activiteit om gezond te zijn. Weet jij wat het betekent om te oefenen? minstens 150 minuten matige activiteit of 75 minuten krachtige activiteit per week.
De voordelen van lichaamsbeweging voor de gezondheid zijn talrijk: het vermindert het risico op hart- en vaatziekten, het heeft positieve effecten op de geestelijke gezondheid, het vertraagt het ontstaan van dementie en het helpt ons een gezond gewicht te behouden.
De gebieden met het hoogste niveau van fysieke activiteit waren Latijns-Amerika en het Caribisch gebied (43,7%), Zuid-Azië (43,0%) en westerse landen met een hoog inkomen (42,3%) voor vrouwen; de laagste niveaus bij mannen kwamen daarentegen voor in Oceanië (12,3%), Oost- en Zuidoost-Azië (17,6%) en Sub-Sahara Afrika (17,9%).
Rijke landen zijn steeds sedentair
Bovendien geven de onderzoeksgegevens aan dat er tussen 2001 en 2016 geen vooruitgang is geboekt bij het verbeteren van het wereldwijde niveau van fysieke activiteit en dat westerse landen met een hoog inkomen sedentairder worden, met een lichamelijke inactiviteit die meer dan het dubbele is van die in lage-inkomenslanden (37% versus 16%).
Dat geeft de studie aan tussen 2001 en 2016 zijn er geen verbeteringen geweest in het algemene niveau van lichaamsbeweging, waarbij westerse landen met een hoog inkomen de meest sedentaire worden.
Azië onderscheidt zich door aanzienlijke verbetering in de afgelopen jaren van 26% van de fysieke inactiviteit in 2001 naar 17% in 2016. Dit is te danken aan de vooruitgang die is geboekt in China, waar de inactiviteit is gedaald tot 14%, iets heel opvallends in vergelijking met landen als Duitsland die de 40% overschrijden.
mannen versus vrouwen
De onderzoekers realiseerden zich dat er een groot geslachtsverschil en wordt waargenomen in alle landen, vooral in gebieden zoals Bangladesh, waar 40% van de vrouwelijke sector niet genoeg beweegt.
Melody Ding, een onderzoeker aan de Universiteit van Sydney, begeleidt deze video met een ondertekende brief waarin ze verzekert dat deze gegevens het gevolg zijn van het feit dat vrouwen worden geconfronteerd met meer sociale, culturele en ecologische belemmeringen voor lichaamsbeweging.
Roep op tot het creëren van veilige en cultureel aanvaardbare kansen die vrouwen in staat stellen deel te nemen aan welke activiteit dan ook.
De WHO waarschuwt voor de afname van fysieke activiteit
🏃🏼♀️Meer #oefening genereert een actief levensstijlmodel, gunstig voor uw #Gezondheid
🏊🏼 Oefen het 60 min. een dag met matige en krachtige activiteit
🤸🏼♂️Vermindert sedentaire periodes
Meer tips 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— De Moncloa (@desdelamoncloa) 5 september 2018
Hoe zijn we in Spanje?
Gelukkig of helaas heeft Spanje een vergelijkbare situatie als de rest van de wereld. Een kwart van de bevolking (23% mannen en 30% vrouwen) oefent niet de aanbevolen lichaamsbeweging uit. Maar binnen wat mogelijk is, hebben we veel meer positieve gegevens dan andere landen van de Europese Unie. Portugal heeft 43%, Duitsland 42%, Italië 41%, het Verenigd Koninkrijk 36% en Frankrijk 29%.
Het is niet de eerste keer dat we onder de aandacht worden gebracht over de sedentaire levensstijl van de Spanjaarden. In de laatste Nationale Gezondheidsenquête stelde vast dat 35% van de mensen weinig lichaamsbeweging had en 54% overgewicht had.