Bij Amazon zijn ze zich bewust van het belang van lichaamsbeweging voor ons fysieke welzijn. Er zijn verschillende categorieën voor sport op haar website, maar die voor Yoga Het lijkt een van de meest complete. Ze geven ons het beste advies voor beginners en hebben allerlei materiaal zodat je oefening zo compleet mogelijk is. We vertellen je over de gids die ze aanbieden en de verschillende producten die je kunt vinden.
Waar moet je rekening mee houden bij je eerste yogales?
Op de website van Amazon vinden we een lijst met tips voor de eerste yogasessie. Ze raden aan om twee uur voor de les niet te eten en met de instructeur te praten om hem te vertellen of je blessures hebt. Het is belangrijk dat je netjes gaat (in elk aspect van je leven), maar zonder te overdrijven met het parfum. In yoga wordt de ademhaling diepgaand bewerkt, dus de geur van parfums kan negatief zijn voor dit werk.
Afhankelijk van waar je yoga beoefent, zullen er centra zijn die je matten lenen en andere waar je ze mee moet nemen. Het is hygiënischer om deze zelf mee te nemen of er een handdoek overheen te leggen. Een handdoek om het zweet af te drogen mag natuurlijk niet ontbreken; Er zijn specifieke voor yoga, hoewel een microvezel exemplaar van pas zal komen.
Kies altijd comfortabele kleding en vermijd het dragen van sokken, tenzij u geschikte draagt voor deze oefening. Neem in de eerste lessen de tijd om de techniek van de oefeningen onder de knie te krijgen. Na verloop van tijd vergroot je je niveau en flexibiliteit.
Hoe kies je de beste mat voor jou?
Zoals we al eerder zeiden, is het kiezen van de juiste mat iets heel persoonlijks, maar bij Amazon raden ze aan om niet te wedden op het kopen van een mat van slechte kwaliteit, omdat deze goedkoper is. Het is heel goed mogelijk dat u na een paar keer gebruiken zult ontdekken dat het niet erg nuttig is en dat u een ander van betere kwaliteit moet kiezen. De mat moet een plek zijn waar je je prettig en veilig voelt. Je zult zien dat er verschillende kwaliteiten, kwaliteiten en prijzen zijn, dus je moet het kopen op basis van het gebruik.
- Als je niet meer dan twee lessen per week gaat doen, kun je een eenvoudigere en goedkopere mat kiezen. Zet in op een dikte van 3 of 4 mm.
- Als je van plan bent bijna dagelijks yoga te doen, is het logisch dat je geld investeert in een kwalitatief betere. Naast dat het langer meegaat, merkt u de voordelen van de investering. Voor dagelijks gebruik worden die met een dikte van 5 of 6 mm aanbevolen.
- Als je op zoek bent naar een mat die je gemakkelijk kunt vervoeren om op reis te gaan of mee te nemen naar het park, gok dan op die die licht en dun zijn. Het is waar dat ze gemakkelijker te dragen zijn, maar ze worden niet aanbevolen voor dagelijks gebruik.
- Als je aan Hot Yoga doet of een meer dynamische stijl hebt, heb je een mat met betere grip nodig. Door er een te kopen met glad materiaal kun je je onzeker voelen bij de poses en niet 100% presteren.
Zorg voor je mat
Zowel het onderhoud als de duurzaamheid van uw mat hangt sterk van u af. In het begin kan elke mat een beetje glad zijn, maar als hij van goede kwaliteit is, zal deze eigenschap na gebruik verdwijnen. Je moet het schoon houden, hoewel je voorzichtig moet zijn om het in de wasmachine te doen (niet allemaal toestaan). Heb je een dikkere mat of een mat van ecologisch materiaal, dan is afwrijven met een vochtige doek voldoende. Je kunt zelfs een speciale matreinigingsspray.
Een ander huismiddeltje om de mat schoon te maken en te desinfecteren is om water te mengen met een paar druppels etherische olie van tea tree, dit op de mat te spuiten en met een doek in te wrijven. Het is aan te raden om ze daarna in de open lucht te laten drogen, maar zonder ze direct aan de zon bloot te stellen.
Hoe weet je hoe je kleding moet kiezen om yoga te beoefenen?
Van Amazon raden ze aan om rekening te houden met drie punten:
- Ademend vermogen. Voor elke vorm van lichaamsbeweging kies je best stoffen die vocht opnemen en die ervoor zorgen dat je een aangename lichaamstemperatuur behoudt.
- mobiliteit. Je moet je de hele les vrij voelen, dus kies kleding die je niet beperkt in je bewegingen en waarin je je altijd comfortabel voelt.
- Comfort. Wat betreft het vorige punt, u moet zich altijd op uw gemak voelen. Als je beter af bent met schaars geklede kleding en het niet erg vindt om huid te laten zien, ga dan voor een topje en een korte broek. Aan de andere kant, als je je beter voelt door discrete kleding te dragen en je lichaam niet te laten zien, zijn er talloze leggings, shirts en beha's met meer bedekking.
Het is belangrijk dat u niet gokt op kleding die te wijd is, omdat dit het moeilijk voor u zal maken om te bewegen en de posities te zien. Vooral als je omgekeerde houdingen doet, zul je moeten lijden met het shirt over je gezicht.