Een paar dagen geleden werd gedemonstreerd hoe de geest heeft fundamentele kracht in onze sportprestaties. Voor degenen onder u die graag rennen maar soms worden gedwarsboomd door uw hersenen, is het misschien tijd om verder te gaan vluchtigheid. Deze oefening probeert de harmonie in ons te behouden en te trainen op het ritme van emoties.
Het is mogelijk dat de naam klinkt als de psychologische praktijk Mindfulness, dus dat moet je intuïtief aanvoelen fysieke training wordt gecombineerd met mentale. Ben je klaar om aan je te denken?
Train lichaam en geest
De maker van deze methode, Pilar Amian, legt uit in de web gewijd aan de Runfulness waarmee we worden geconfronteerd «een andere manier om activiteiten zoals hardlopen te benaderen. No we oefenen om sneller te rennen, om in minder tijd over de finish te komen of om onze hartslag tot het maximum te pushen. Hardlopen is de manier, het middel om ons leven te transformeren en alles te bereiken wat we willen voorstellen".
Het is niet voor niets dat we bepaalde fysieke activiteiten voor ons plezier zouden moeten beoefenen, en niet om een sportief doel te bereiken. Misschien wel de meeste mensen we begrijpen training als iets fysieks in plaats van mentaal, en het is precies het tegenovergestelde van wat ze ons met deze methode willen leren.
Het is algemeen bekend dat sport ons fysieke en mentale voordelen biedt, zoals het verminderen van stress en depressie. Daarom actief blijven gedurende ons hele leven helpt om met veel extreme emoties om te gaan omdat de cognitieve achteruitgang van ons organisme is gestopt.
Runfulness om te rennen met je emoties
Het fysieke doel verruilen voor het mentale is een nieuwe manier van trainen. Runfulness is gebaseerd op een theorie ontwikkeld door Henry David Thoreau, een Amerikaanse filosoof, en verzameld in zijn XNUMXe-eeuwse werk Walden, of het leven in het bos.
Runfulness bestaat uit vijf elementen: ademhaling, mindfulness, harmonie, de Waldentechniek en visualisaties. Net als bij yoga helpt het ons een hechte band met ons lichaam te creëren en er volledige controle over te krijgen.
Als je niet op zoek bent naar een afstands- of tijdsdoel, waarom durf je dan niet te rennen om je geest te ordenen en de bewegingen van je lichaam te kennen?