Wie was er niet dol op trampolinespringen toen ze klein waren? Zelfs in onze eigen bedden! Je weet al dat lichaamsbeweging niet als een verplichting moet worden opgevat, maar als een moment waarop we onszelf zuiveren en in onszelf investeren.
Daarom zijn er de laatste jaren veel meer leuke praktijken ontstaan, zodat mensen kunnen bewegen zonder onder druk te staan. Batuka, Zumba, Latin dansen en Jumping Fitness laten ons lichaam bewegen “zonder dat we het merken”.
Wat is Jumpfitness?
Jumping Fitness is een collectieve activiteit waar je potentieel aan zult werken onderlichaam en je zult zweten als nooit tevoren. Zoals je je kunt voorstellen, bestaat het uit springen op een trampoline terwijl u een reeks oefeningen uitvoert die de monitor aangeeft.
Normaal trampolines Ze hebben een bar om te controleren dat we niet vallen en dat we verplaatsingen, trappen of squats kunnen uitvoeren.
De routine is gebaseerd op een choreografie die qua techniek niet moeilijk is om uit te voeren. We zullen verschillende spiergroepen trainen, maar vooral onze benen en buik. We verzekeren je dat als je van de trampoline afstapt, je zult lopen als een pasgeboren reekalf. En welkom!
Deze modus wordt ook wel genoemd Body Jump of Air Fit, dus het kan zijn dat jij het ook in je sportschool hebt staan en het niet wist.
Welke voordelen brengt het met zich mee?
Omdat het een weinig bekende oefening is, is het normaal dat u niet duidelijk bent over de voordelen die een uur Jumping Fitness met zich meebrengt. Allereerst zullen we u vertellen dat u er kunt komen meer calorieën verbruiken dan 30 minuten hardlopen, dus bereid je voor op intensiteit! Naar schatting verbrand je in een uur 700 calorieën.
Een van de belangrijkste voordelen is dat onze gewrichten zullen veel minder last hebben van schokken omdat het wordt geabsorbeerd door het elastische gaas. Hoewel de les bijna een uur duurt, hoeven we geen perfecte techniek te hebben zoals bij hardlopen. Logischerwijs zullen we een beetje behendig moeten zijn en het evenwicht moeten bewaren, maar niets meer dan wat je beoefent in yoga of pilates.
Omdat het een cardiovasculaire oefening is, is het perfect voor mensen die dat willen vet verbranden en afvallen. ook verbetert de coördinatie, verhoogt de beenkracht en balans.
Je dacht misschien dat hier ook zwaartekracht wordt gespeeld, toch? Correct! Door zwaartekrachtveranderingen op te nemen, zullen we zijn activeert tot 400 spieren tegelijk. Stel je voor hoe snel je uithoudingsvermogen toeneemt!