Spieromvang heeft veel te maken met kracht, ik denk niet dat ik je ook een supergeheim verklap. Als we echter kijken naar de verschillende gewichten bij powerlifting, Olympisch tillen en krachtwedstrijden, is dat duidelijk grootte is niet de enige bepalende factor als we het hebben over die fysieke capaciteit. Sommige mensen kunnen een toename in kracht bereiken zonder een significante verandering in spieromvang. Un studeren recent in het Journal of Strength and Conditioning Research wilde onthullen waarom dit gebeurt.
Hoe wordt de spieromvang gemeten?
Het nauwkeurig meten van de spieromvang is niet zo eenvoudig als het lijkt. We kunnen immers niet zomaar onze spieren uit ons lichaam halen en op een weegschaal leggen. bij het meten van spieren van buitenaf wordt het breedste deel van de spier (de dwarsdoorsnede) gekozen. Het probleem is dat niet alleen spierweefsel wordt gemeten, er zijn er ook andere soorten componenten zoals vloeistoffen, bindweefsel, botten en andere spieren die interfereren en de resultaten kunnen verwarren.
Om te voorkomen dat dit probleem zich voordoet, hebben de onderzoekers in dit onderzoek het volume van de pectoralis major gemeten, naast de dwarsdoorsnede. Volume is ook geen perfecte indicator van grootte, omdat het intramusculaire vloeistof en ander weefsel in de mix bevat, maar in deze studie wilden de onderzoekers meerdere metingen uitvoeren om een nauwkeuriger resultaat te krijgen.
Is kracht en kracht belangrijk?
Bij deze gelegenheid vroegen ze zich af of de grootte van de borstspieren zou kracht en kracht beïnvloeden tijdens het bankdrukken. Het meeste eerdere onderzoek vergeleek de spieromvang met kracht tijdens bewegingen van één gewricht, maar vergat deze te vergelijken met kracht tijdens bewegingen met meerdere gewrichten. Gelukkig is daar in dit onderzoek rekening mee gehouden.
Als resultaat verkregen ze dat kracht een directere relatie had met spiervolume dan met spierdoorsnede. Ook al, spieromvang gemeten met verschillende methoden leek een sterker verband te hebben met kracht dan met kracht.
Het kennen van deze informatie kan een grote hulp zijn voor atleten die spiermassa en kracht willen opbouwen.