Als we ooit een rugbywedstrijd hebben gezien, zullen we de lichaamsbouw van de spelers hebben opgemerkt. Enigszins vergelijkbaar met wat er gebeurt in World's Strongest Man-competities, lijken rugbyspelers licht te zwaar te zijn. Maar kunnen we zeggen dat ze dik zijn?
De waarheid is dat de lichaamsbouw van rugbyspelers zich meestal snel ontwikkelt om uit te blinken in het professionele spel. De meeste zijn gedrongen, duidelijk gespierd maar niet erg gedefinieerd en bijna altijd met een zeer ronde buik. Kunnen ze niet als dikke mensen worden beschouwd? Welnee.
Overgewicht geaccepteerd voor hun posities
Het hangt allemaal af van de positie die je speelt. Een pilier is veel groter dan een verdediger. Ook is de laatste veel meer gedefinieerd. Maar dat komt omdat ze trainen voor een ander soort positie en ontwikkeling op het veld. Er zijn spelers die in ongeveer 15-30 seconden veel kracht en snelheid moeten toepassen, terwijl anderen het moeten opnemen tegen de spelers van het andere team.
Deze atleten hebben getraind om herhaalde uitbarstingen van kracht gedurende die tijd te kunnen volhouden. Niet continu, maar met ups en downs in intensiteit en momenten waarop ze kracht zullen gebruiken afgewisseld met momenten waarop ze snel moeten bewegen. De lichaamsvorm die ze hebben, stelt hen in staat om dat te doen.
Als ze niet de juiste lichaamsvorm hadden voor hun sport, zouden ze dan geen oplossing hebben geboden voor spelers met licht overgewicht? Ook al zien ze er dik uit, ze hebben een veel hogere lichaamsmassa dan andere mensen. Omdat ze "bedekt" zijn door een laag vet, lijken ze groot en kunnen ze een vals gevoel van zwaarlijvigheid opwekken.
Wat moet je BMI zijn?
De BMI (Body Mass Index) is een maatregel die vooral bij dit type sporter voor verwarring kan zorgen. Volgens de statistieken is bij rugby de gemiddelde duur van het daadwerkelijke spel 35 minuten, wat veel meer is dan bij Amerikaans voetbal. Ook in rugby kent het spel veel meer versnellingen en snelle bewegingen. In die zin lijkt het waarschijnlijk enigszins op tennis.
Op grond van deze overwegingen heeft de Gemiddelde BMI van 27 in rugby lijkt het een beetje hoog in vergelijking met wat je zou verwachten. Naar schatting moet de 26 worden vastgesteld, dat is ongeveer 4 kilo extra per speler. Er is een reden die deze extra 4 kg rechtvaardigt. Rugbyspelers zijn erg gespierd. Tijdens het opbouwen van spieren, mensen ook verhoog het vetpercentage in je lichaam. Het opbouwen van spieren kost veel minder tijd, in vergelijking met het versterken van spieren om de hoeveelheid vet te verminderen.
Het belang van dergelijke spierversteviging is verschillend in verschillende sporten. Het is bijvoorbeeld erg belangrijk bij gymnastiek waarbij de atleet zijn lichaam opheft. Bij rugby is het minder belangrijk en geven sporters er de voorkeur aan hun training aan de sport te wijden versnellingen en techniek verbetering, dan aan spierversteviging. Deze spierversteviging is bij teamsporten ook veel minder belangrijk dan bij individuele sporten. Bij teamsporten wordt veel tijd besteed aan oefeningen voor meerdere spelers, terwijl bij individuele sporten toning essentieel is voor de prestaties.
Dus gemiddeld hebben rugbyspelers (op basis van uiterlijk) rond 15% vet. Een gemiddelde speler weegt 91 kg, is 183 cm lang en heeft een BMI van 27. Het gewicht van vet is dus ongeveer 14 kg. Het zou honderden uren duren voordat die man dezelfde spiermassa had behouden en het vetgehalte tot 10% had verlaagd, dus de BMI zou 26 worden, zoals we hierboven zeiden.