Paintball is een intens spel. We gaan gewapend met een masker, munitie en een paintball marker. Het is echter een leuke en interactieve manier om als team te werken en wat beweging te krijgen.
Je hoeft niet bang te zijn om te spelen. Het paintballpistool is geladen met gelatinepatronen gevuld met een soort verf die een persoon of object markeert wanneer deze wordt geraakt. Ondanks dat het enige afwijzing veroorzaakt vanwege mogelijke blauwe plekken, is het een activiteit die tal van voordelen heeft.
calorieën verbrand
De verbrande calorieën per potje paintball verschillen per persoon. We moeten ook rekening houden met een aantal factoren, zoals gewicht, leeftijd, lichaamsvetpercentage en hoe actief je bent in het paintballspel. Als we bijvoorbeeld de hele game in dekking blijven, zullen we niet zoveel verbranden als iemand die de hele game actief runt.
Stel nu dat elk spelletje paintball een uur duurt, actieve spelers branden rond 340-420 calorieën. Terwijl niet-actieve spelers ongeveer 200 calorieën verbranden. Het tellen van hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een paintballwedstrijd is echter een behoorlijke uitdaging. Door hartslag, afgelegde afstand tijdens het spelen en bewegingssnelheid bij te houden, kunnen we een nauwkeuriger cijfer krijgen.
We kunnen proberen een app voor het bijhouden van calorieën te gebruiken. Het is eenvoudig te downloaden op elke mobiele smartphone. Houd er echter rekening mee dat de gegevens die worden verkregen van tracking-apps niet nauwkeurig zijn, maar het is een goede manier om geschatte gegevens te krijgen.
Paintball is een intens spel dat ons helpt wat extra calorieën te verbranden. Houd er echter rekening mee dat het spelen van een sessie ons niet zal helpen om af te vallen. Regelmatig een paintballsessie doen helpt echter om af te vallen. Paintball-sessies helpen ook de bloeddruk, depressie en hartaandoeningen te verminderen.
Is het een goede training?
Paintball is een uitstekende cardiovasculaire oefening die veel uithoudingsvermogen en behendigheid vereist, omdat het spel strategisch en snel is. De meeste spelers realiseren zich niet de fysieke voordelen ervan.
Paintball is een snelle en leuke manier om te krijgen HIIT gewoon spelen. Dit houdt in dat je intensief traint met weinig rust, daarom wordt het ook wel 'intervaltraining met hoge intensiteit' genoemd. In tegenstelling tot trainen op een loopband, zijn er bij paintball geen monotone bewegingen. In plaats daarvan zijn meerdere lichaamsdelen betrokken bij de training. Dit omvat fysieke inspanning zoals ontwijken, versnellen, schieten, kruipen en rennen.
Naarmate het spel intenser wordt, schiet je hartslag omhoog. Dit helpt de capaciteit van de longen en het hart te maximaliseren, waardoor u langer en met meer intensiteit kunt trainen.
voordelen
De meesten van ons proberen weer in vorm te komen door naar de sportschool te gaan en op ons dieet te letten. Het nadeel van naar een sportschool gaan is dat het al snel een verplichting wordt. Daarom zijn buitenactiviteiten zoals paintball gemakkelijke manieren om actief te blijven en de algehele gezondheid en conditie te helpen verbeteren.
volledige lichaamstraining
Zoals we eerder vermeldden, is paintball een uitstekende cardiovasculaire oefening. De verschillende fysieke bewegingen die we uitvoeren tijdens een paintballsessie zorgen voor een full-body krachttraining. Als we proberen meer spieren op te bouwen, flexibiliteit te verbeteren en kracht te vergroten, is paintball perfect.
Het vindt meestal plaats in een buitenomgeving met heuvels en hobbelig terrein. Er komt veel beweging en wandelen bij kijken als we paintballen. Het dragen van zware apparatuur en accessoires geeft je lichaam een complete workout.
Verhoogt kracht en uithoudingsvermogen
Als we een professionele paintballspeler willen worden, moeten we een uitstekend cardiovasculair uithoudingsvermogen ontwikkelen. Tijdens een wedstrijd moeten spelers snel bewegen terwijl ze hun uitrusting dragen. De gebieden die kracht ontwikkelen tijdens paintball zijn de armen, benen en romp.
De hoeveelheid tijd die je op de baan besteedt, verhoogt ook het uithoudingsvermogen. Omdat we tijdens een paintballwedstrijd zwaar materieel hebben, zal de kracht verbeteren. Als we regelmatig oefenen, kunnen we grotere spieren en meer kracht en uithoudingsvermogen verwachten.
Leuker dan de sportschool
Sommige mensen zijn niet gemotiveerd genoeg om naar de sportschool te gaan, ook al willen ze graag afvallen of in vorm komen. De sportschoolomgeving is niet voor iedereen weggelegd. Als we dit type persoon zijn, is paintball een goed en spannend alternatief.
De combinatie van snelle actie, training van het hele lichaam en intensieve cardiovasculaire training is voldoende om dezelfde calorieën te verbranden als naar de sportschool gaan.
leuke manier om af te vallen
Elk jaar zetten mensen geld opzij voor sportschoolkosten, maar ze zien na een jaar nooit merkbare resultaten. De belangrijkste reden waarom de meeste mensen niet succesvol zijn in hun afslankproces, is dat gymnastiekoefeningen niet leuk zijn.
In plaats daarvan stelt het spelen van paintball ons in staat om het hele lichaam te trainen terwijl we plezier hebben. Meestal vergeten gamers moe te worden vanwege de intense en competitieve games. De intense training die we ervaren als we paintball spelen, is een geweldige en leuke manier om af te vallen.
Verbetert coördinatie en behendigheid
Spierkracht en uithoudingsvermogen zijn niet voldoende als het uw doel is om succesvol te zijn in de door u gekozen sport. We moeten leren hoe we die kracht en uithoudingsvermogen effectief en snel kunnen gebruiken.
Paintball bevordert een uitstekende oog-handcoördinatie omdat je nauwkeurig en snel moet zijn tijdens het spel. Bovendien is het niet alleen een fitnessactiviteit, het verbetert ook de analytische vaardigheden en stimuleert de geest. Bij elke beweging die we maken, hebben we een strategie nodig. Dit betekent dat we een scherpe geest nodig hebben.
drukvermindering
Stress hoort bij het leven. Meestal kan een groot aantal stressniveaus de gemoedstoestand van een persoon beïnvloeden. Sporten is een van de vele manieren om je geest kalm te houden door woede en frustratie te uiten zonder iemand pijn te doen.
In sommige gevallen kan het uiten van je frustratie je zelfs helpen je paintballvaardigheden te verbeteren. De endorfines die vrijkomen bij het spelen van paintball helpen bij het elimineren van stress en het behouden van een rustige houding.