Er zijn veel ouders die zich afvragen wat de beste manier is om hun baby te laten slapen, vooral in tijden dat het te warm is. De kleintjes hebben nog geen besef van tijd, dus worden ze de hele dag door vaak wakker, ongeacht de tijd of plaats; Daarnaast hebben we de handicap dat ze zich niet zo uiten dat we ze begrijpen.
Met de komst van zomervakanties veranderen gezinsroutines, wat de slaap van de baby kan veranderen, waardoor ze zomeractiviteiten beperken om uw kind te laten slapen.
Pasgeborenen hebben de neiging om slaap gemiddeld 14 tot 17 uur per dag, af en toe wakker worden om te eten. Om deze reden proberen ouders manieren te ontwikkelen om hun kinderen op de meest effectieve manier in slaap te krijgen. Je vindt veel advies online en je probeert je te laten leiden door de verhalen van je moeder, maar er is geen patroon voor elke baby.
Tips voor baby's om in slaap te vallen
Een baby rustig laten slapen in de zomer kan ingewikkeld zijn. Vooral in bepaalde gebieden waar het klimaat droog en vochtig is. Het is ook geen vraag dat we de airconditioning de hele nacht aan moeten laten staan, aangezien ze ziek kunnen worden of verkouden kunnen worden. Er zijn echter enkele aanbevelingen waarmee we de kleintjes midden in een hittegolf kunnen laten slapen.
- Laat hem in de kamer slapen. Tijdens de eerste levensmaanden kiezen veel ouders ervoor om een wieg naast hun bed te plaatsen om het voeden te vergemakkelijken. Het is ook een goede optie om 's nachts toezicht op hem te houden en hem dichtbij te hebben voor het geval hij onze aandacht nodig heeft.
- Voor het slapengaan, voer een kalmerende routine uit. Dit zal je helpen ontspannen en je slaap vergemakkelijken. Het kan zijn door middel van een ontspannend bad, een zachte massage of het gebruik van gedimd licht en rustige muziek.
- Leg de baby neer als hij slaperig is. Zonder helemaal in slaap te zijn. Dit zal hem helpen om het liggen te relateren aan het moment van slapen. Het wordt aanbevolen dat de baby niet bij de ouders in bed slaapt, op deze manier leert hij waar zijn rustplaats is.
- Stel routines in. Hoewel het raadzaam is om kalmerende routines te creëren, is het ook aan te raden om gewoontes aan te leren zodat baby's in slaap vallen. Naast dat ze gemakkelijk in slaap kunnen vallen, is het ook een hulpmiddel voor ouders om de ontwikkeling van hun kind te bevorderen.
- stop met iets te zuigen. De kans is groot dat je in slaap valt als je iets in je mond hebt. Zuigen en zuigen is een oefening die hen veel ontspant; het is dus gebruikelijk dat ze in slaap vallen tijdens het geven van borstvoeding of tijdens het drinken van de fles. Overweeg om uw kind een fopspeen te geven om dat proces gemakkelijker te maken.
- Breng hem in slaap met de beweging van de kar. Sommige bedrijven hebben een strip gemaakt die op de wielen van de kar zit, waardoor er een kleine vlek ontstaat die een beetje rammelt als ze bewegen. Het doel is om dezelfde beweging na te bootsen als bij het lopen op de kasseien van een stad, en zo de slaap van de kleintjes overal te kunnen verzekeren terwijl de ouders genieten van hun zomervakantie.
Elke baby is anders, dus wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor de ander. Je moet ze de tijd geven, gewoonten en routines vaststellen en testen welke technieken het beste werken voor elk.
Is het veilig voor een baby om veel te zweten?
Zweten is natuurlijk, het is een manier waarop ons lichaam ons afkoelt. Maar het is waar dat sommige baby's meer zweten dan andere. Als de baby erg zweterig aanvoelt, kijken we hoe warm het is haar nek aanraken. Als het warm aanvoelt, maken we het schoon met een vochtige handdoek, op het gezicht, de nek, armen en benen, en zetten we de binnendeuren en ramen open, zodat er een natuurlijke en stromende bries ontstaat.
Het is ook een goed idee om te proberen het huis de hele dag koel te houden. In mediterrane landen vermijden mensen de hitte met ongeopende gordijnen. Dit voorkomt een broeikaseffect, waarbij warmte zich ophoopt en naar binnen stijgt. Deuren en ramen zijn ook gesloten om te voorkomen dat hoge temperaturen binnendringen.
We hoeven niet bang te zijn als een baby bij warm weer vaster slaapt dan normaal. De hitte kan ons allemaal lusteloos maken, wat heel natuurlijk is. U hoeft zich niet al te veel zorgen te maken, tenzij we moeite hebben om een baby wakker te maken of als hij vreemd gedrag vertoont.
Een omgevingstemperatuur van tussen 16ºC en 20ºC. In feite is 18º C correct. Het is niet eenvoudig om te zeggen door alleen maar te raden hoe warm of koud een kamer is. Gelukkig zijn er enkele echt goede - en niet al te dure - kamerthermometers die het waard zijn om in te investeren.
Als het meer dan 23º C is, is het aan te raden om alleen met een laken te slapen. Als de temperatuur tussen de 20 en 22º C ligt, moeten ze slapen met een laken en een deken. Van daaruit moet voor elke twee graden minder temperatuur een deken worden toegevoegd.
Zal overmatige hitte de baby schaden?
Er bestaat bezorgdheid dat oververhitting het risico op wiegendood kan vergroten. Maar dat betekent niet dat we tijdens hete perioden al te angstig moeten worden. Wetenschap suggereert dat baby's sneller oververhit raken als ze bij koud weer overdressed zijn.
Hoewel hittestress ongetwijfeld een factor is die bijdraagt aan onverwachte kindersterfte, lijkt hittestress een groter probleem te zijn bij kouder weer, wanneer ouders hun baby strakker kunnen inpakken. Met de overtollige kledingkan de baby het moeilijk vinden om af te koelen en hittestress ervaren. Baby's hebben niet veel meer onderdak of kleding nodig dan volwassenen in warme omstandigheden. Het is onwaarschijnlijk dat een kleintje schade oploopt door de hoge omgevingstemperaturen die een volwassene zou kunnen weerstaan.
Het belangrijkste is dat we ervoor moeten zorgen dat er geen kans bestaat dat het hoofd van een baby wordt bedekt door beddengoed of kleding. Baby's kunnen, indien nodig, heel effectief warmte kwijtraken via hun hoofd. En natuurlijk moeten we er altijd voor zorgen om te zetten slaap baby op rug. Een van de mogelijke redenen waarom baby's op hun rug in slaap worden gebracht, is omdat dit op hun buik het risico op onverwacht overlijden vergroot.
Bij zeer warm weer slapen mensen veel vaker op hun rug, omdat ze in deze houding gemakkelijker koel kunnen blijven. Dit is niet de enige reden waarom baby's nooit op de buik moeten liggen (tummy-time-slaap is een aanzienlijk risico voor baby's, ongeacht de omgevingstemperatuur), maar het kan nuttig zijn voor ouders om te begrijpen hoe ze ervoor kunnen zorgen dat hun baby het niet te warm heeft. ook niet te koud.