Of het nu een winterstop, een regenachtige dag of quarantaine is, de meeste ouders zijn het erover eens dat het moeilijk is om kinderen bezig te houden terwijl ze opgesloten zitten in huis, vooral als je je ook aan hun dagelijkse routine voor het slapengaan wilt houden.
Maar het betrekken van uw kinderen bij uw trainingen kan een positieve manier zijn om stress en een deel van die opgekropte energie te verlichten (voor u beiden!).
Kinderen vinden het heerlijk om te doen wat ze hun ouders zien doen, dus als je ze uitnodigt om met ze mee te gaan, zullen ze meer dan opgewonden raken. Kinderen zijn er dol op! Als het je voor niets meer vreugde brengt, is het het waard.
Video's met gezinsoefeningen zijn een geweldige manier om te beginnen. De video's zijn gemakkelijk te volgen voor bijna alle leeftijden. Bovendien kunnen ze een geweldige hulpbron zijn wanneer u begint met het bouwen van uw eigen kindvriendelijke trainingen. Als de speeltuin geen optie is en je klaar bent voor een zweetsessie met het hele gezin, probeer dan deze home workout-video's.
Beachbody On Demand Kinderen en gezin
https://www.youtube.com/watch?v=p8dGKIHgaCo
Beachbody biedt een complete verzameling gezinsvriendelijke oefenvideo's die u op uw computer kunt streamen. De collectie biedt een verscheidenheid aan trainingsstijlen, van hiphopdans tot krachttraining. Deze video's zorgen ervoor dat je kinderen zweten en klaar zijn voor een welverdiend dutje.
Lichaamsbeweging kan stress bij kinderen verminderen, extra energie verbranden zodat ze niet tegen de muur opklimmen, ze een gevoel van voldoening geven en ze gezond en sterk houden.
Beachbody is ook geweldig voor de volwassenen in het gezin, want als je lid wordt, krijg je thuis toegang tot honderden trainings- en voedingsvideo's. En u kunt zelfs kiezen uit verschillende abonnementen, afhankelijk van hoe lang u zich aan het programma wilt binden.
Je hebt een aantal gratis video's op je vimeo-kanaal.
Fit Kids van Denise Austin
Er is geen tijd zoals het heden om uw kinderen kennis te laten maken met het prachtige werk van Denise Austin. Hij is een leider in de wereld van fysieke training en heeft veel van zijn werk gericht op het in vorm komen op elke leeftijd.
Het Austin Kids Fit-programma, gericht op de pre-tienerleeftijd, is een mix van danscardio, kickboksen en traditionele aerobics. Deze video bevat ook een segment over kracht en yoga, zodat jij en je kinderen kunnen genieten van een breed scala aan activiteiten.
Zie aanbieding op AmazonDanceX: leuke dans en beweging
De kinderen belichamen het toppunt van dansen alsof niemand kijkt, en dit is het moment om met hen mee te doen. Het programma DanceX is gericht op kinderen van alle leeftijden en coördinatieniveaus. En de video biedt zelfs meer geavanceerde mods, wat ook een uitdaging is voor mama en papa.
De uitgevoerde oefeningen en dansbewegingen activeren de grotere spiergroepen en leren uw kinderen functioneel te bewegen. Ze krijgen zelfs de kans om naar muziekhits van over de hele wereld te luisteren.
Zie aanbieding op AmazonEDGE Karatetraining voor kinderen
Deze training wordt gegeven door een zwarte bandinstructeur, die kinderen begeleidt bij eenvoudige en toegankelijke karatebewegingen. De hele reeks korte trainingen leert uw kinderen hoe ze op de juiste manier kunnen trappen, slaan en blokkeren.
Je kunt deze oefening op je computer streamen via Amazon Prime, of als je geen lid bent, kun je de video ook kopen via Amazon.
Zie aanbieding op AmazonKosmische kinderen - Yoga voor kinderen
Yoga is een geweldige oefening om uw kinderen te helpen ontspannen of zich te concentreren. Cosmic Kids Yoga, beschikbaar via Amazon Prime, heeft 20 verschillende video's, die elk 15-20 minuten duren. Deze serie is een geweldige manier om uw kinderen te helpen kracht en balans te leren. De oefening kan ook jongere kinderen helpen om hun concentratie of focus te oefenen en te ontwikkelen.
Andere fitnesstips voor kinderen
Van sporten een leuke ervaring maken, is het meest kindvriendelijke onderdeel van sporten. Hoewel de training misschien wat makkelijk voor je is, geniet van de quality time die je met je kinderen doorbrengt. Een rolmodel zijn voor je kinderen is immers prioriteit nummer één.
U moet weten dat het voordeel van het betrekken van uw kinderen bij uw training is dat ze kunnen zien hoe u voor uw lichaam zorgt en een gezonde levensstijl leidt. Dat zegt veel, en het kan kinderen ook helpen om van beweging een prioriteit voor hen te maken.
Als je kinderen het beu zijn dezelfde video's te herhalen, maak dan gebruik van de creatieve kant van je brein en doe je eigen training. Kinderen kunnen het beste gewoon verhuizen. U hoeft dus geen specifiek trainingsprogramma te volgen. Je kunt het zelf maken!
Ik raad aan om een leuk tintje toe te voegen aan gewone huishoudelijke voorwerpen. Pak een pak kaarten en kies een paar favoriete oefeningen (bijvoorbeeld jumping jacks, push-ups en squats). Draai een kaart om en kijk naar het nummer op de kaart. Als harten 5 verschijnt, maak dan 5 sprongen. Als de volgende kaart schoppen 10 is, voer dan 10 squats uit. De mogelijkheden zijn eindeloos!