We hebben vast wel eens gehoord van orthorexia en dit soort eetstoornis. Welnu, in deze tekst zullen we zien waar het precies uit bestaat, wat de symptomen zijn, hoe de ziekte wordt gediagnosticeerd, of er een remedie voor is of niet, en wat we kunnen doen om het te voorkomen.
Gezond eten is erg belangrijk, op elke leeftijd en in elke levensfase, omdat het ons behoedt voor bepaalde ziekten zoals beroerte, diabetes, urineweginfectie, kanker, enz.
We weten dat er momenteel een veelheid aan prikkels zijn die ons amuseren met als doel gezond te eten, maar we zijn ons er ook van bewust dat we juist op dit moment de meeste mogelijkheden hebben om gezond te eten. We hebben alle soorten voedsel binnen handbereik en alle informatie erover met één klik.
Wat gebeurt er? Nou, er komt een punt waar we raken zo geobsedeerd dat we zonder het te beseffen volledig in een eetstoornis terechtkomen, en we beginnen ons ongemakkelijk te voelen met ons lichaam, met wie we zijn, met anderen, met eten, we stoppen met uitgaan, socialiseren, ontevreden zijn over wat we eten, enz.
Vandaag gaan we een serieus probleem aanpakken, en vanaf nu willen we zeggen dat als een van degenen die ons lezen denkt dat ze orthorexia hebben en hulp nodig hebben, we aanraden om naar een vertrouwde vriend of familielid te gaan en om hulp te vragen .
Wat is orthorexie?
Orthorexia is een zinloze en pathologische obsessie met gezond eten, gezond zijn, gezond eten en gezond eten in het algemeen. Uiteindelijk beïnvloedt het de persoon zo negatief dat hij zijn enige doel in het leven wordt, en dat beïnvloedt daarom zijn mentale stabiliteit, zijn sociale interactie en andere gebieden van zijn leven.
Het is een mentale stoornis dat het een zeer serieuze realiteit begint te worden, en meer vanwege Instagram, diëten, angstboodschappen voor andere soorten voedsel die niet 100% gezond zijn, constant oordelen over degenen die niet gelijk zijn aan ons, de afwijzing van degenen die overslaan het dieet, de obsessie om altijd te voldoen aan die Instagram-geleerden die calorieën en grammen suikers tellen van alles wat ze kopen.
We hebben actief en passief herhaald dat er in een normaal gezond voedingspatroon zelfs plaats is voor pizza in het weekend en Nutella bij een ontbijt, zolang het maar zelden en in kleine hoeveelheden is. Een plakje Nutella per week kan geen kwaad, een pizza op zaterdag ook niet, zolang er maar geen 8 vette ingrediënten in zitten en dan gaan we lekker sporten.
Eten moet een plezier en een dagelijkse vreugde zijn, het kan geen lijden zijn en we mogen ons ook niet beperken, tenzij het om gezondheidsredenen is, bijvoorbeeld diabetes, hoog cholesterol, nierfalen, enz.
Oorzaken en belangrijkste symptomen
Orthorexia heeft een aantal symptomen zoals elk obsessief-compulsief gedrag. Het kennen van deze informatie kan ons helpen onze ogen te openen of te leren omgaan met het feit dat iemand in onze omgeving hulp nodig heeft.
Wat de oorzaken betreft, is niet precies bekend waardoor dit wordt veroorzaakt stoornis behoort tot de eetstoornissenIn feite deelt het eigenschappen met anorexia en boulimia. Veel psychologen zijn tot de conclusie gekomen dat orthorexia kan worden veroorzaakt door de noodzaak om bepaalde aspecten van ons leven te beheersen.
Wat de symptomen betreft, het is vrij breed, en meer nog vandaag met toegang tot sociale netwerken en waar bijna iedereen lessen kan geven en kan uitleggen wat gezond is en wat niet, waardoor het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen van duizenden mensen wordt weggenomen.
Degenen die aan orthorexia lijden, nemen uur bezig met het plannen van hun weekmenu's; ze slaan geen maaltijd over, ze genieten niet van extra lekkernijen; ze volgen strikt wat anderen hen vertellen; Ze zijn extreem streng tot op het punt dat ze zich slecht voelen over zichzelf.Als ze niet gehoorzamen, straffen ze zichzelf met vasten of nog restrictievere diëten. ze roeien voedsel uit hun dieet zoals suiker, ongezonde zoetstoffen, additieven, geraffineerde oliën, niet-integraal meel, enz.
Andere symptomen zijn dat ze de neiging hebben om heel open mensen te zijn en zich lenen voor debat en dialoog, en dat soort dingen Ze aarzelen geen seconde om hun manier van zijn te verspreiden en schreeuw het naar de 4 winden op Instagram en andere netwerken. Ze zijn erg trots op hun beslissingen en geloven dat ze superieur zijn aan degenen onder ons die niet zo'n strikt gezond dieet volgen.
Ze hebben de neiging om al die mensen te kleineren die ze niet begrijpen, ze voor dwazen of gek houden, die hun regels of idealen niet volgen, enz. Dit leidt vaak tot sociaal isolement. Dit gaat op het punt van verliezen zelfs hun eetlust en eten alleen intuïtiefDat wil zeggen, ze weten niet meer wanneer ze honger hebben en wanneer ze vol zijn. Als er op de menukaart 200 gram staat, dan eten ze dat, punt uit.
Orthorexia begint als een normaal persoon met een gezonde levensstijl en begint een obsessie en een manier van leven te worden. Een soort eenmanssekte waar alle buitenstaanders de slechteriken zijn en ik de beste.
Diagnose en hoe deze de ziekte beïnvloedt
Er zijn een aantal situaties die ons zullen helpen de ziekte te diagnosticeren en om hulp te vragen. Bijvoorbeeld meer dan 3 uur nadenken over een gezond voedingspatroon; veel zorgen maken over de kwaliteit en samenstelling van voedsel; schuldgevoelens als de kwaliteit van voedsel afneemt; sociale onthouding; overmatige planning van de maaltijden van de volgende dag, enz.
Op fysiek vlak tast deze ziekte de voedingsonbalans. Omdat het zo'n streng dieet is, kunnen aanzienlijke voedingstekorten of zelfs teveel aan vitamines en mineralen voorkomen, evenals gezondheidsproblemen zoals osteoporose, hypertensie, bloedarmoede, zwak immuunsysteem, gewichtsverlies, enz.
Op psychologisch vlak is deze ziekte erg verpletterend en het is dat het uitoefenen van constante zelfbeheersing over onszelf een onhoudbare druk genereert, die zelfs leidt tot de ontwikkeling van angststoornissen, prikkelbaarheid, stress, depressie, sociaal isolement, fobieën voor bepaalde voedingsmiddelen, enz.
Hoe wordt orthorexia genezen?
Deze ziekte moet worden behandeld door gezondheidswerkers, te beginnen met psychologen en voedingsdeskundigen en met veel geduld, opnieuw leren eten, met veel steun van vrienden en familie, de angst verliezen om uit de hand te lopen en niet te weten wat we zijn morgen gaan eten, gezond sporten etc.
Het moeilijkste is herintroductie van eetgewoonten en werken aan zorgen, angsten en emoties. Een lange weg die overwonnen kan worden als de patiënt zijn hand uitsteekt. De sleutel is om de flexibiliteit van de gedachten die rond voedsel worden gegenereerd te vergroten, het gevoel van eigenwaarde te versterken en sociale vaardigheden te verbeteren.
Kan het worden voorkomen?
Ja, orthorexia kan worden voorkomen vanaf het moment dat we een vriend, familielid, collega of klasgenoot, kennis of onszelf obsessief de ingrediënten zien controleren, alles controleren wat we eten, calorieën voor de dag berekenen, menu's organiseren, enz. Alles wat ongewoon is, is een teken dat er iets niet klopt.
Je moet heel alert zijn op de tekens en opvoeden in gezonde leefgewoonten, maar zonder buitensporige beperkingen of verboden, tenzij om gezondheidsredenen, zoals cardiovasculaire problemen, diabetes, gastritis, nierfalen, leververvetting, enz.