Opdringerige gedachten zijn een reeks enigszins onaangename, ongerijmde gedachten of visioenen die alle logica en onze principes te boven gaan, maar we kunnen er allemaal last van hebben. Als we klaar zijn met het lezen van deze tekst, zullen we weten wat ze zijn, we zullen enkele typen en voorbeelden kennen, hun oorzaken en wat te doen of wanneer we om hulp moeten vragen.
De menselijke geest blijft een groot mysterie en elke dag moeten onze hersenen ons hele lichaam beheersen, van staan, ademen, slaan, beslissingen nemen, geluiden en beelden verwerken, verteren, bewegen, enz. Er zijn talloze functies die elke seconde of duizendste van een seconde plaatsvinden gedurende elke dag van ons leven.
Daarom moeten we, wanneer de machine begint uit te vallen, dit serieus nemen en snelle en effectieve oplossingen zoeken, zodat de storing niet verder gaat en meer problemen veroorzaakt.
Opdringerige gedachten zijn slechts een klein deel van wat het betekent om aan een psychische stoornis te lijden, maar zoals we al gevorderd zijn, kunnen we dit soort gedachten en visioenen hebben, zelfs als onze geest gezond is. Je hoeft je niet te schamen, daarom willen we hen vanuit onze positie zichtbaarheid geven en alles uitleggen wat er over hen bekend is.
Iets wat we duidelijk willen maken, is dat het één ding is om te denken, een idee of een visie, en iets heel anders om die opdringerige gedachten uit te voeren. Wanneer het wordt geprobeerd of losgelaten, is er inderdaad een groot risico voor de persoon die eraan lijdt en voor degenen om hen heen. Het zijn alerte houdingen die niet over het hoofd mogen worden gezien of gebagatelliseerd.
Wat zijn opdringerige gedachten?
Kortom, deze gedachten zijn een reeks visies, ideeën en leugens die onze geest creëert, daarom worden ze ook wel ongegronde gedachten genoemd. Het zijn onwerkelijke scenario's die onze geest creëert en zo ze ontsnappen aan onze manier van zijn, onze principes en alle logica.
Het zijn ongerechtvaardigde gedachten en er is echt geen reden om die dingen te gaan denken. Wanneer opdringerige gedachten zeer constant zijn, wordt dit veroorzaakt door een psychische stoornis en moeten we naar de psycholoog gaan om deze basisproblemen op te lossen.
Enkele voorbeelden van opdringerige gedachten of scenario's zijn:
- Wat als ik haar de trap af duw?
- Wat gebeurt er als ik de deur open laat en de hond vertrekt?
- Laat ik het gas aan?
- Open ik de autodeur? (Terwijl we rijden).
- Ga ik weg zonder te betalen?
- Nadenken over iemand pijn doen.
- Duw iemand op de rails.
- Wat als ik de deur niet heb gesloten?
- Wat als ik vandaag niet ga werken?
- Heb ik de stekker eruit getrokken?
- Nadenken over een seksuele ontmoeting met iemand die niet ons type is.
- Het huis verlaten zonder het aan iemand te vertellen.
Zoals we kunnen zien, zijn het onvrijwillige gedachten die spontaan in je opkomen, maar afhankelijk van de ernst van die gedachten, of het van een idee naar een poging gaat of de regelmaat van die mentale scenario's, moeten we hulp zoeken.
Soorten gedachten
Binnen opdringerige gedachten zijn er verschillende soorten en we gaan ze op een eenvoudige manier uitleggen zodat we de classificatie kunnen begrijpen:
gewelddadig of agressief
Ze bestaan uit gedachten met een zekere wreedheid, waarbij sprake is van expliciet geweld en intenties om schade toe te brengen, evenals agressieve acties. Zoals we al hebben gezegd, is het één ding om een opdringerige gedachte te hebben die plotseling verschijnt en dan weer verdwijnt, maar het is iets heel anders om dat idee te geloven, het uit te proberen en uit te voeren.
Als we veel scenario's in ons hoofd hebben waarin we iemand kwaad willen doen, overreden, verwonden, mishandelen, slaan, verwonden, enz. iemand, of zelfs onszelf pijn doen, moeten we ons in de handen van een psycholoog leggen om ons te helpen.
Seksueel
Seksuele gedachten komen vaker voor dan we denken, maar in dit geval zijn ze niet gerelateerd aan medeplichtigheid en gezond seksueel verlangen met onze partner. ze zijn eerder seksuele gedachten en erotische fantasieën met mensen die we echt niet leuk vinden en niet leuk zouden moeten vinden, omdat het moreel gezien een zeer laakbare daad zou zijn.
Enkele ideeën zijn het hebben van incestrelaties, het verkrachten van een dochter, het hebben van relaties met minderjarigen, met ouders, het plegen van seksuele misdrijven, het hebben van obscene beelden met vreemden, bestialiteit, enz.
Tegen onze waarden en principes
Ze staan bekend als godslasterlijke opdringerige gedachten, omdat ze meestal voornamelijk indruisen tegen religieuze overtuigingen. Te we kunnen ingaan tegen onze waarden, familie, politieke idealen, principes, Etc.
Het zijn verontrustende gedachten zoals het opnieuw creëren van scènes in het hoofd van de Maagd Maria, het onderhouden van relaties, of bloeden uit de ogen, geloven dat we bezeten zijn, schade toebrengen aan de gezinsstructuur, indruisen tegen onze waarden en principes, enz.
Hoofdoorzaken
Opdringerige gedachten komen over het algemeen voor wanneer ze verband houden met een psychische stoornis, hoewel we ze bijna allemaal hebben gehad en zullen hebben, zelfs als we geen enkel mentaal probleem hebben dat ze verergert.
Posttraumatische stress
Na een zeer traumatische episode veroorzaakt een schok bij de patiënt en het kan zijn dat van daaruit bepaalde psychische problemen ontstaan, waaronder gewelddadige opdringerige gedachten, afgezien van depressie, angststoornis, paniekaanvallen en andere.
Je moet veel communiceren met de persoon die heeft geleden, in therapie gaan en veel vertrouwen en emotionele stabiliteit met die persoon hebben om angsten en onnodige lasten los te laten.
Obsessief-compulsieve stoornis
Het is een psychische stoornis waarbij het verschijnen van deze willekeurige en terugkerende visioenen, ideeën en gedachten heel gewoon is.
In dit geval zijn het een reeks opdringerige gedachten die zijn afgeleid van een obsessieve-compulsieve stoornis, beter bekend als TOC. Het zijn de gedachten en scenario's die een persoon in zijn hoofd creëert als hij aan OCS lijdt. Bovendien heeft dit type patiënt moeite om deze ideeën te negeren en kan hij ze uiteindelijk belangrijker en relevanter maken dan ze hebben.
Patiënten met ocs hebben veel last van deze gedachten, omdat ze obsessies kunnen worden en ze nooit kunnen stoppen, en zelfs die mentale verlangens kunnen bevredigen. Dit vormt een risico voor hun omgeving en voor zichzelf.
Angst
Een term die tegenwoordig heel gewoon wordt, is dat degenen die last hebben van angst ook dagelijks leven met opdringerige gedachten. De angststoornis Het genereert rusteloosheid, nervositeit, angst, intense zorgen, veel aan alles denken, etc.
Opdringerige gedachten zijn meestal dramatisch en verwijzen bijna altijd naar hun eigen dood, ongelukken, catastrofes, ziektes, verdwijningen, ernstige problemen, enz.
Depresion
Deze ziekte is gebaseerd op een heel hard en diep gevoel zoals verdriet, maar tot het uiterste doorgevoerd samen met melancholie, ontmoediging, angst, etc. Hier zijn die visioenen, scenario's, gedachten en andere meestal gerelateerd aan zelfmoord en zelfbeschadiging.
Binnen deze groep is de postnatale depressie, en het is dat veel vrouwen last hebben van depressies als ze bevallen en dat komt door sterke hormonale veranderingen. In deze situatie hebben veel vrouwen veel last van opdringerige gedachten en zijn ze meestal erg gewelddadig, zoals het doden van hun kind, zichzelf of andere mensen. Dit genereert meer ongemak en depressie neemt toe.
Hoe om te gaan met deze situatie
Als het punctuele gedachten zijn, passagiers die we niet willen uitvoeren, zoals ze in gedachten komen, vertrekken ze. Wat we moeten vermijden, is er steeds omheen gaan, maar het belangrijkste is om ze niet uit te voeren. Precies op dat moment, wanneer we de intentie voelen om de gedachte te vervullen, moeten we al professionele hulp zoeken.
Om deze situatie te boven te komen, moet je het loslaten en er geen belang aan hechten. Als we zien dat het situaties zijn die veel herhaald worden of dat we zelfs tevreden zijn, moeten we ook naar de psycholoog gaan.
Hoe meer we ons concentreren, hoe serieuzer het wordt. We moeten slechts toeschouwers zijn, alsof het een film is of iets dat iemand vertelt, maar dat past niet bij ons. Het leren relativeren van die gedachten is de sleutel, omdat het verzonnen situaties zijn die willekeurig en zonder betekenis in ons hoofd verschijnen.
Het is noodzakelijk om te zien of we hobby's creëren om ze te vermijden, aangezien dat de situatie op de lange termijn kan verslechteren. Mindfulness en meditatie helpen meestal veel, evenals naar therapie gaan, sporten, gezonde relaties hebben, enz.