Sommige mensen blijven sterk in bepaalde stressvolle situaties, terwijl anderen geneigd zijn gemakkelijk te huilen. Als we deel uitmaken van de laatste groep, kunnen we ons afvragen waarom we gemakkelijke tranen zijn.
Meestal is er geen goede of foute hoeveelheid huilen. In feite kan het een goede zaak zijn om een paar tranen te laten: als we huilen, geeft het lichaam feel-good hormonen af die ons daadwerkelijk helpen ons beter te voelen. Huilen kan heel therapeutisch zijn. Sommige mensen zeggen dat ze na een flinke huilbui beter in staat zijn om met een probleem om te gaan en dan verder te gaan.
redenen
Er zijn verschillende factoren die van invloed kunnen zijn op hoe vaak we beginnen te snikken. Dit zijn enkele van de meest voorkomende.
Persoonlijkheid
Sommige persoonlijkheidstypes lijken meer vatbaar voor huilen dan andere. mensen die erg zijn empathisch (ook wel hoogsensitieve mensen genoemd) hebben de neiging vaker te huilen. Degenen met een neiging tot neuroticisme, die vaak angstig of vol twijfels zijn, zijn ook eerder zeurders.
Biologische verschillen in hersenstructuur en fysiologie kunnen uw persoonlijkheid en emotionele gevoeligheid beïnvloeden, wat kan leiden tot meer tranen. Neurowetenschappers zijn niet zeker van de neuroanatomie achter huilen, maar ze weten wel dat het erbij betrokken is limbisch systeem. Net zoals mensen die angstiger zijn verschillen hebben in hun gevoeligheid van de amygdala, zo zijn ook verschillen in huilen gerelateerd aan genetische verschillen in gevoeligheid van het limbisch systeem.
En sommige mensen hebben gewoon meer gevoelige persoonlijkheden dan anderen. Tussen de 15 en 20% van de bevolking heeft dit persoonlijkheidskenmerk. Een hoogsensitief persoon is gevoeliger voor de omgeving en de gevoelens van andere mensen.
Verleden en huidige ervaringen
Onze jeugd kan een grote invloed hebben op hoe vaak we huilen. Opgroeien in een huis waar huilen of praten over gevoelens bijvoorbeeld verboden was, zou ervoor kunnen zorgen dat we als volwassenen sneller gaan huilen. Emoties kunnen zich vaker als tranen manifesteren omdat je misschien niet de woordenschat hebt om verdriet of frustratie te uiten.
Frequent of onverwacht huilen kan ook voorkomen als we het gevoel hebben dat we veel emotionele bagage meedragen uit situaties uit het verleden. Als we een traumatische geschiedenis hebben met artsen, is het mogelijk om gemakkelijk te huilen na een consult.
culturele achtergrond
Bepaalde culturen moedigen meer vrijheid van meningsuiting aan dan andere. Sommige onderzoeken tonen aan dat mensen in rijkere landen vaker huilen omdat hun cultuur dit accepteert. Aan de andere kant blijven degenen die in armere landen wonen meer abonnees omdat ze eerder worden ontmoedigd om emoties te tonen.
Gedurende het hele leven worden aangeleerde ervaringen aangeleerde associaties. Als we bepaalde momenten, liedjes of films, associëren met verdriet of huilen, registreert het lichaam dat, waardoor de kans groter wordt dat we tijdens die dingen gaan huilen.
Geslacht
De vrouwen huilen twee tot vier keer meer Die mannen. Het is sociaal aanvaardbaarder voor vrouwen om te huilen, zodat ze niet het gevoel hebben dat ze hun emoties zo vaak moeten maskeren. Sommige experts theoretiseren dat vrouwen ook vaker huilen omdat ze meer kans hebben op interpersoonlijke trauma's of depressieve gevoelens.
Hormonen spelen ook een belangrijke rol. Het mannelijke hormoon testosteron lijkt het huilen te remmen, terwijl hogere niveaus van het hormoon prolactine, dat bij vrouwen wordt aangetroffen, de neiging hebben om de waterleiding te activeren.
Dan zijn er de significante hormonale veranderingen die gepaard gaan met zaken als PMS of zwangerschap.
Stress- en angstniveau
Sommige mensen raken overstuur bij het minste probleem als ze ongewoon gestrest of uitgeput zijn. Anderen zullen gaan huilen om dingen die normaal gesproken niet erg zouden zijn, zoals per ongeluk een glas of bord laten vallen of beseffen dat je bent vergeten koffiefilters te kopen.
Wat er gebeurt, is dat de basislijn wordt gewijzigd. Als we stress hebben, als er iets gebeurt, zelfs als we kinderen zijn, kunnen we emoties sterker, sneller en harder maken.
Aan de andere kant gaat een angststoornis gepaard met overmatige zorgen, prikkelbaarheid, moeite met concentreren en gemakkelijk huilen. Angststoornissen zijn de meest voorkomende psychische aandoening en treffen meer dan 18% van de bevolking. Als we vermoeden dat we overmatige angstgevoelens hebben, is het raadzaam om naar een professional te gaan.
Depresion
Depressie is een stemmingsstoornis die wordt gekenmerkt door aanhoudende gevoelens van verdriet of gevoelloosheid die gemakkelijk kunnen leiden tot huilen.
Als we een verandering hebben gehad in de hoeveelheid huilen en we consistent zijn met de stemming, zouden we aan depressie moeten denken. Tekenen van depressie zijn gevoelens van verdriet, hopeloosheid of leegte, verlies van interesse, slaapstoornissen en vermoeidheid.
Hoe te stoppen met huilen?
Huilen kan een gezonde reactie zijn op een groot aantal situaties. Maar het kan nuttig zijn om te weten hoe we onze tranen kunnen bedwingen als we liever niet huilend gezien willen worden (zoals op het werk bijvoorbeeld, of als we boos zijn en midden in een ruzie met onze partner zitten).
Als we voelen dat we beginnen te verdrinken, we zullen ons concentreren op wat er om ons heen gebeurt in plaats van wat er in ons hoofd omgaat. We kijken rond en bedenken vijf dingen die we kunnen horen, vier dingen die we kunnen zien, drie dingen die we kunnen aanraken, twee dingen die we kunnen ruiken en één ding dat we kunnen proeven.
Als we een emotionele toespraak houden of spreken op een begrafenis, kan voorbereiding vooraf ook helpen. We oefenen hardop wat we gaan zeggen voor een spiegel, zodat we mentaal voorbereid zijn om erover te praten. We zullen langzaam en diep ademhalen als het tijd is om te spreken.
Er is ook iets dat heel goed werkt, en dat is concentreren controle over de ademhaling. We zullen bewust proberen diep adem te halen en langzaam uit te ademen. Dit kan ons helpen om ons rustiger te voelen, algemene gevoelens van stress te verminderen en de kans op beginnen (of doorgaan) met huilen te verkleinen.
Kun je huilen zonder tranen?
Er zijn mensen die gemakkelijk en zonder tranen kunnen huilen, en verdrietig of bedroefd kunnen zijn zonder te huilen. De vraag is of we kunnen zien of mensen verdriet veinzen en huilen.
De wetenschap heeft aangetoond dat mensen iets kunnen onderscheiden tussen valse en oprechte emoties, inclusief huilen en tranen. Mensen doen dit impliciet wanneer ze de betrouwbaarheid van anderen beoordelen. Maar er zijn veel verschillen in hoe goed mensen dergelijke oordelen kunnen vellen; en zelfs als mensen zulke oordelen vellen, weten ze misschien niet precies hoe ze dat doen.
De wetenschap heeft aangetoond dat mensen die wroeging, verdriet of huilen veinzen over het algemeen een groter scala aan emoties uitdrukken dan degenen die deze symptomen van verdriet daadwerkelijk ervaren. Degenen die echt zijn, drukken meestal alleen die emotie en een neutrale toestand uit, terwijl de neppe meestal ook andere emoties uitdrukken, waaronder geluk.
Fakers zijn ook vaak aarzelend bij het spreken. Daarom vertonen neppers meestal een vluchtige mix van opzettelijke en vervalste uitdrukkingen in combinatie met een echt emotioneel lek.