We zitten midden in de zomer en velen van ons gaan met vrienden om de dag op het strand of in het zwembad door te brengen. Het normale is dat je moeder in gedachten je dat vertelt over "Je gaat pas in bad als er 2 uur zijn verstreken en je hebt verteerd«. Het is een stem die onze geest doorboort telkens wanneer iemand ons uitnodigt voor een bad, net klaar met eten.
Is het echt waar dat we moeten wachten met verteren? Stel dat we bedoelen gewoon thuis douchen na het eten, moeten we dan ook twee klokuren tellen?
Waarom de mythe om niet nat te worden na het eten?
Het komt allemaal voort uit een aantal factoren. De mythe van niet baden als we klaar zijn met het vullen van onze magen is ontstaan bij warm weer, waar warmte of een verandering in dieet de spijsvertering kan verzwaren.
Het is waar dat het niet wordt aanbevolen baden in koud water minuten na het eten, omdat het een directe invloed heeft op de bloedstroom. Dat wil zeggen, terwijl het lichaam verteert, wordt ons bloed in dit proces geconcentreerd om het maximale aantal voedingsstoffen te absorberen. Als we in koud water komen, "leidt" het bloed af en begint het de functies te verdelen om het lichaam te verwarmen of de spieren te bewegen.
Ook, net zoals je er geen zin in hebt trainen na het eten, in de zee of in het zwembad komen, impliceert het maken van bewegingen die de aandacht van de bloedstroom herwinnen.
Sleutelfactoren: temperatuur, hoeveelheid voedsel en type bad
Niet alleen de temperatuur van het water stoort, maar ook de lichaamstemperatuur, de hoeveelheid voedsel dat we hebben ingenomen, het soort bad dat we gaan nemen...
De temperatuur is belangrijk, zowel van het water als van het lichaam, omdat deze nauwkeurig aangeeft of we ons kunnen laten weken na het eten. Als je het erg warm hebt en je lichaam is heet, je zult enorm graag eerst het water in willen; het probleem is dat als hij water is erg koud en je bent volop aan het verteren, dan is de kans groot dat je lichaam niet weet hoe het met zoveel prikkels om moet gaan.
Als het gebeurt dat uw lichaam of het water een hoge temperatuur heeft, moet u een van de twee regelen om ze zoveel mogelijk te egaliseren en een spijsvertering schok. Als het water koud is, probeer dan je temperatuur te verlagen door in de schaduw te gaan staan, te profiteren van de koele bries en jezelf goed te hydrateren.
Natuurlijk, de hoeveelheid voedsel staat ook centraal. Hoe meer je eet, hoe meer het je lichaam zal kosten om de vertering af te ronden, hoe meer tijd het nodig heeft om een hoeveelheid bloed te hebben en hoe gemakkelijker het zal zijn om last te krijgen van maagproblemen.
Het ideaal is om lichte gerechten te eten, met vers en natuurlijk voedsel om de spijsvertering in uw lichaam te vergemakkelijken.
Daarnaast heeft het ook invloed soort badkamer dat je gaat geven Afkoelen in een douche is niet hetzelfde als 20 minuten zwemmen zoals Michael Phelps. Met de douches we laten het water gewoon door de huid vallen, zonder herhaalde bewegingen te maken, zonder onze adem in te houden en de kans op shock te verkleinen. Ja inderdaad, voorkomt dat het water te heet wordt omdat de bloedvaten verwijden en je de concentratie van het bloed weer kunt afleiden.