Denk aan de bloeddruk Zoals de waterdruk in je douche. Je wilt niet dat het te laag is, omdat het niet erg effectief zou zijn. Maar je wilt ook niet dat het te hoog is, want het wordt uiteindelijk ondraaglijk. Het verschil is natuurlijk dat als het op bloeddruk aankomt, ondraaglijk zich vertaalt naar ernstige aandoeningen zoals beroerte, hartfalen, dementie en blindheid.
Hypertensie is alsof alle organen worden gebombardeerd met water uit een brandslang. Vandaag gaan we dieper in op hoe hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, eruit ziet en aanvoelt en wat de effecten zijn op het lichaam.
Wat is een normale bloeddruk?
De bloeddruk meet de kracht waarmee het bloed tegen de arteriële wanden duwt. Dat wordt op zijn beurt bepaald door hoeveel bloed uw hart pompt en hoe wijd en flexibel uw slagaders zijn. Een gezonde bloeddruk wordt gedefinieerd als minder dan 120/80 mm Hg.
Het bovenste getal is uw bloeddruk. systolisch, wat de druk is die door het hart wordt gegenereerd wanneer het pompt. Het onderste getal is de druk. diastolisch, gemeten wanneer het hart tussen slagen is. De twee samen bepalen of u al dan niet een hoge bloeddruk heeft, hoewel het systolische (bovenste) getal meestal belangrijker is omdat het moeilijker onder controle te houden is.
Soorten hoge bloeddruk
Elke meting van 120/80 of hoger wordt beschouwd als boven de ideale bloeddruk, maar de volgende stap boven de normale bloeddruk is een categorie genaamd hoog, waarbij de systolische waarde tussen 120-129 ligt en de diastolische waarde lager is dan 80. Mensen in dit bereik lopen een groter risico om echte hypertensie te ontwikkelen.
Hoge bloeddruk is ook onderverdeeld in categorieën op basis van de oorzaak (of gebrek aan oorzaak):
Primaire of essentiële hypertensie
Er is geen duidelijke oorzaak. Dit kan jaren duren om zich te ontwikkelen en is waarschijnlijk het gevolg van veroudering en/of levensstijlproblemen zoals voeding en lichaamsbeweging. Steeds meer mensen hebben dit type hypertensie.
secundaire hypertensie
Secundair treedt op wanneer er een bekende oorzaak is, zoals een andere gezondheidstoestand (slaapapneunierproblemen of problemen met de schildklier zijn veelvoorkomende boosdoeners) of bepaalde medicijnen zoals decongestiva, anticonceptiepillen en straatdrugs, zoals cocaïne of methamfetamine. Dit type verschijnt meestal abrupter.
Wat zijn de symptomen?
Hoge bloeddruk heeft meestal geen symptomen, daarom wordt het de 'stille moordenaar' genoemd. Mensen kunnen een vrij hoge bloeddruk verdragen zonder enige symptomen.
Dat gezegd hebbende, sommige mensen die een hoge bloeddruk hebben gehad, zeggen dat ze zich veel beter voelen nadat ze zijn behandeld. Symptomen van een hypertensieve crisis, wanneer de bloeddruk plotseling stijgt tot 180/120 of hoger, kunnen zijn:
- Ernstige hoofdpijn
- verwarring
- Wazig zien
- Misselijkheid en braken
- krampen
- Kortademigheid
Welke effecten heeft onbehandelde hoge bloeddruk?
Stijfheid van de bloedvaten
De schade begint bij de bloedvaten. De continue druk van het bloed tegen de wanden van de slagaders tast de bekleding aan. De slagaders worden minder elastisch en het wordt moeilijker voor bloed om er doorheen te reizen.
Bloedvaten moeten zeer flexibel zijn, zodat ze kunnen samentrekken en ontspannen naargelang wat het lichaam nodig heeft. Naarmate de slagaders verharden, wordt de bloeddruk moeilijker te reguleren en zal het lichaam de bloeddruk verhogen omdat het worstelt om de bloedtoevoer naar de belangrijkste organen in stand te houden.
Hart- en hersenschade
De corrosie van de bloedvaten leidt uiteindelijk tot orgaanschade doordat de organen onvoldoende bloed en zuurstof krijgen. De organen van het lichaam die het meest gevoelig zijn voor bloeddruk zijn de hersenen, het hart en de nieren. Dit is waar hoge bloeddruk de meeste schade kan aanrichten.
Als gevolg hiervan kan chronische hypertensie leiden tot coronaire hartziekte, hartaanval, beroerte en aneurysma.
Nierinsufficiëntie
Ook de nieren lopen gevaar. Deze zijn afhankelijk van een sterk gereguleerde bloeddruk om ervoor te zorgen dat ze uw bloed goed filteren. Wanneer de druk niet wordt gereguleerd, kunt u nierfalen krijgen.
cognitieve achteruitgang
Hypertensie kan ook geheugen- en denkproblemen veroorzaken die gepaard gaan met milde cognitieve stoornissen en zelfs dementie. Dit komt omdat beschadigde bloedvaten het voor bloed moeilijk maken om de hersenen te bereiken.
Andere effecten
De effecten kunnen zich ook verspreiden naar de vaten in de ogen, waardoor wazig zien en zelfs blindheid ontstaan. Sommige mannen en vrouwen ervaren ook seksuele disfunctie omdat er niet genoeg bloed in de penis of vagina is.
Factoren Riesgo
Er zijn veel verschillende risicofactoren voor hypertensie. Sommige zijn onvermijdelijk, maar andere heb je zelf in de hand.
De twee belangrijkste die u niet kunt wijzigen zijn genetica en leeftijd. De mensen van zeker raceslopen, net als Afro-Amerikanen, ook een hoger risico op het ontwikkelen van hypertensie.
Aanpasbare risicofactoren zijn:
- Niet genoeg bewegen
- Overgewicht hebben
- rook
- Te veel zout en alcohol consumeren
- hoge stressniveaus
Wanneer moet u zich zorgen maken over hoge bloeddruk?
Elke verhoogde bloeddruk moet serieus worden genomen. Houd er echter rekening mee dat één meting niet voldoende is om hypertensie nauwkeurig te diagnosticeren. De bloeddruk wordt niet gedefinieerd in een meting. Het is echt een gemiddelde van metingen in de loop van de tijd.
Uw arts en tandarts zullen waarschijnlijk metingen uitvoeren tijdens uw reguliere controles, maar u kunt uw bloeddruk ook controleren bij uw plaatselijke sportschool of apotheek, als ze een monitor hebben, of u kunt het thuis doen met uw eigen manchet.
Let op als uw bloeddrukwaarden constant verhoogd zijn.
Is er behandeling?
Hoge bloeddruk is te behandelen met een combinatie van leefstijlmaatregelen en medicijnen. Beproefde strategieën omvatten het volgende:
- Afvallen of een gezond gewicht behouden
- oefening
- Gezonde voeding eten, zoals die in het DASH-dieet
- stress verminderen
- Verminder natrium tot minder dan 2.300 milligram per dag als u gezond bent en minder dan 1.500 milligram per dag als u een hoge bloeddruk heeft
- Neem medicijnen voorgeschreven door uw arts
- Niet roken
- Beperk de inname van alcohol