Het is normaal dat koude handen verschijnen wanneer we in de winter van huis zijn of in een kamer waar de airconditioning op maximaal staat. Maar wanneer dat ijskoude gevoel na verloop van tijd lijkt uit te rekken, kan er iets anders in het spel zijn.
Constant koude handen of vingertoppen kunnen betekenen dat het bloed niet zo goed naar je handen stroomt als zou moeten, wat een teken kan zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem. Het hebben van een verstopping in de slagaders die verhindert dat bloed een bepaald punt in het lichaam bereikt, kan een koude hand veroorzaken. Blootstelling aan kou kan ook vasospasme of vernauwing van de bloedvaten veroorzaken, wat uiteindelijk de bloedtoevoer naar de handen vermindert.
Redenen voor koude handen
Als uw vingers koud worden wanneer de temperatuur normaal is, kan er een onderliggend gezondheidsprobleem zijn. Koude vingers kunnen een indicatie zijn van een aantal problemen, waaronder het syndroom van Raynaud, hypothyreoïdie, vitaminetekorten, bloedarmoede, arteriële ziekte of zelfs een auto-immuunziekte.
Het syndroom van Raynaud
Handen die pijnlijk koud, bleek of gevoelloos worden als reactie op koude temperaturen kunnen een teken zijn van de ziekte van Raynaud.
De aandoening zorgt ervoor dat bloedvaten in de handen en vingers samentrekken wanneer een persoon het koud heeft of gestrest is, vermindert de doorbloeding. De aanvallen van Raynaud treden meestal op wanneer een persoon een snelle temperatuurverandering ervaart, zoals het betreden van een gebouw met overmatige airconditioning of het betreden van het gekoelde gedeelte van de supermarkt. Het gevoel van kou of ongemak begint in één vinger en verspreidt zich naar de andere vingers van beide handen.
Een persoon kan alleen Raynaud krijgen, maar het kan ook een secundaire aandoening zijn die wordt veroorzaakt door andere gezondheidsproblemen, zoals reumatoïde artritis, lupus, sclerodermie, atherosclerose of pulmonale hypertensie. Blootstelling aan chemicaliën op de werkplek zoals vinylchloride of frequente betrokkenheid bij repetitieve handbewegingen zoals typen op de computer, een muziekinstrument bespelen of een vibrerend hulpmiddel gebruiken ze kunnen ook de secundaire ziekte van Raynaud veroorzaken.
Behandeling van primaire Raynaud's omvat meestal het vermijden van triggers die verkoudheid en ongemak veroorzaken, en het opnieuw opwarmen van de handen als ze te koud worden. Opwarmen kan de symptomen binnen 15 tot 20 minuten beginnen te verlichten. Voor ernstige symptomen die pijn veroorzaken, kunnen orale medicatie of crèmes, waaronder calciumantagonisten en vasodilatatoren, helpen.
Diabetes
Veel volwassenen met diabetes hebben last van neuropathie, of zenuwbeschadiging die een onaangenaam gevoel in de handen en voeten kan veroorzaken. mensen met neuropathie Ze beschrijven het gevoel vaak als gevoelloosheid, tintelingen of pijnlijk brandend gevoel in de handen. Soms kan de aandoening ook een prikkelend gevoel veroorzaken.
Een persoon met diabetes heeft meer kans op het ontwikkelen van neuropathie als de bloedsuikerspiegel niet goed onder controle is. Het beheersen van diabetes en het volgen van gezonde leefgewoonten, zoals het bereiken van een gezond gewicht en een gezonde bloeddruk, regelmatig sporten en het nemen van diabetesmedicatie zoals voorgeschreven, kan de progressie van neuropathie helpen vertragen of stoppen.
Zenuwbeschadiging die al is opgetreden, kan niet worden teruggedraaid. Maar de pijn van neuropathie kan onder controle worden gehouden met een combinatie van medicatie en fysio- en ergotherapie om de kracht en functie van de hand te helpen verbeteren.
Bloedarmoede
Als koude handen of voeten worden gecombineerd met extreme vermoeidheid of zwakte, een bleke huid, kortademigheid en duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd, kunt u bloedarmoede krijgen. Een aandoening die optreedt wanneer het bloed heeft tekort aan gezonde rode bloedcellen, wordt bloedarmoede meestal veroorzaakt door een gebrek aan ijzer in de voeding.
Het probleem en de onderliggende symptomen behandelen is net zo eenvoudig als het krijgen van voldoende ijzer. Het eten van meer ijzerrijk voedsel kan helpen, maar soms kunnen ijzersupplementen of intraveneuze ijzertherapie nodig zijn om de ijzervoorraden van een persoon aan te vullen en ervoor te zorgen dat ze genoeg van het mineraal krijgen om te voorkomen dat bloedarmoede terugkomt.
Carpaal tunnel syndroom
Carpaal tunnel syndroom treedt op wanneer de mediane zenuw, die tussen de onderarm en de handpalm loopt, bij de pols bekneld raakt. De medianuszenuw geeft gevoel aan de zijkant van de handpalm en vingers. Wanneer het door de stijve doorgang wordt geperst die bekend staat als de carpale tunnel, veroorzaakt het pijnlijke symptomen.
Symptomen van de carpale tunnel treden langzaam op en worden geleidelijk erger. Vroege symptomen zijn gevoelloosheid en tintelingen in de handen en vingers. Veel mensen met dit syndroom ervaren het syndroom van Raynaud en een verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid. Symptomen kunnen meestal worden verlicht met een polsspalk en ontstekingsremmers.
traag werkende schildklier
El hypothyreoïdie of een traag werkende schildklier, is een andere veelvoorkomende oorzaak van koude handen. De aandoening treedt op wanneer de schildklier niet genoeg schildklierhormonen produceert, wat de metabolische functies van het lichaam kan vertragen. Dat kan een persoon gevoeliger maken voor koude temperaturen en andere symptomen veroorzaken zoals gewichtstoename, vermoeidheid, gewrichts- of spierpijn, droge huid, dunner wordend haar en zelfs stemmingswisselingen.
Hoewel het probleem het lichaam kan verwoesten als het onbehandeld blijft, is hypothyreoïdie gemakkelijk aan te pakken. In de meeste gevallen kan het simpelweg innemen van synthetisch schildklierhormoon als dagelijkse pil de symptomen van een persoon omkeren en hem helpen zich weer beter te voelen.
Vitamine B12-tekort
Vitamine B-12 is een essentiële vitamine die van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen, waaronder eieren, vis, vlees, gevogelte en zuivelproducten. Het is noodzakelijk voor de juiste vorming van rode bloedcellen en neurologische functie. Veel mensen, vooral vegetariërs en veganisten, krijgen er geen genoeg van.
Een tekort aan vitamine B12 kan neurologische symptomen veroorzaken, zoals koude, gevoelloosheid en tintelingen in de handen en voeten. Andere symptomen van een B12-tekort zijn bloedarmoede, vermoeidheid, zwakte, moeite om het evenwicht te bewaren, depressie of een pijnlijke mond.
Om een vitamine B12-tekort op te sporen, moet een arts een bloedmonster nemen. De meest gebruikelijke behandeling zijn injecties met vitamine B12, omdat veel mensen moeite hebben met het opnemen van vitamine B12 via het spijsverteringskanaal. Maar ook een hoge dosis van een oraal vitamine B12-supplement kan effectief zijn.
bepaalde medicijnen
Als koude handen lijken te zijn begonnen na het starten van een nieuw medicijn, kan het medicijn de schuld zijn. De pillen voorbehoedsmiddelen, vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid en allergieën, blokkers bèta, medicijnen voor migraine, geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk en bepaalde geneesmiddelen chemotherapie ze kunnen het secundaire syndroom van Raynaud veroorzaken.
In sommige gevallen is het mogelijk om het geneesmiddel te veranderen of de dosis aan te passen, wat het probleem zou kunnen verlichten. Maar als dat geen optie is, kan het vermijden van triggers en het opnieuw opwarmen van uw handen als ze koud worden, helpen om het ongemak te beheersen.
Behandelingen voor koude handen
Voortdurend koude handen worden meestal veroorzaakt door een onderliggend gezondheidsprobleem en het behandelen van het probleem is vaak de eerste stap om uw handen beter te laten voelen. Maar we kunnen ook stappen ondernemen om ongemak te minimaliseren en rillingen onder controle te houden wanneer het zich voordoet. Enkele tips voor het verhelpen van koude handen zijn:
- Bescherm de handen tegen de kou. Draag handschoenen of wanten voordat u het koude weer in gaat of koude voorwerpen aanraakt, zoals voedsel uit de vriezer of een koud stuur. Als het echt koud is, proberen we de handwarmers.
- Blijf uit de buurt van triggers. Sommige mensen met het syndroom van Raynaud merken dat koude handen oplaaien als reactie op stress. Maar eenvoudige technieken voor stressbeheersing, zoals het beoefenen van yoga, mediteren of zelfs naar muziek luisteren, kunnen helpen.
- snel opwarmen. Als de handen koud en ongemakkelijk zijn, zullen we doen wat we kunnen om ze te verwarmen. We gaan naar binnen als we buiten zijn en laten onze handen indien mogelijk in warm water weken; als er geen warm water beschikbaar is, plaatsen we onze handen onder de oksels om op te warmen.