Zelfs als je niet veel ervaring hebt met ab-rollers, kan de Ab Carver Pro je helpen bij het bouwen van een sixpack sneller. Deze ab-roller is zwaarder en duurder dan de meeste van zijn concurrenten, maar hij biedt een unieke ab-trainingservaring en ook een gevoel van progressie, dankzij het vermogen om zijwaarts onder een hoek te rollen.
De 'kinetic spring' zorgt voor enige weerstand/ondersteuning wat de Ab Carver Pro nog stabieler maakt, maar beperkt ook de bewegingsvrijheid voor langere gebruikers.
Als je niet bekend bent met buikrollers, zijn ze een van de beste sportartikelen die je in huis kunt hebben en door ze te gebruiken kun je sneller een sterkere buik krijgen. Dat gezegd hebbende, ze vereisen wel enige kernkracht, dus als je het nog nooit eerder hebt gedaan, geef jezelf dan de tijd en bouw je kernkracht op.
De meeste ab-rollers zijn een combinatie van een rechte staaf en een wiel of twee, in tegenstelling tot de Ab Carver Pro, die dat wel heeft een dik afgerond wiel, ergonomische handgrepen en een kinetische veer gemaakt van koolstofstaal, dat kracht zou moeten bieden tijdens het rollen en hulp bij het instappen.
Het 'ultrabrede' wiel is ook afgerond, zodat je de Ab Carver naar links of rechts kunt rijden, met de nadruk op de obliques. Deze zijwaartse schommelbeweging vereist zelfs nog meer kracht, dus deze functie zal gunstiger zijn voor mensen die zelfverzekerd zijn bij het uitvoeren van standaard sit-ups.
Hoe werkt het?
In theorie is de Ab Carver Pro efficiënter in het definiëren van de buik dan een standaard wiel, omdat het enige weerstand biedt door de spoel in de roller. En inderdaad, als je de Ab Carver Pro in je hand probeert te rollen, voel je de weerstand van de spoel tegen je werken.
Op de grond voelt de weerstand subtieler aan als je met je volle lichaamsgewicht tegen de veer in werkt. Het is waar dat het een stabieler platform biedt om op te staan in tegenstelling tot dunnere, minder vlezige rollers. Om dezelfde reden zijn we van mening dat er eigenlijk minder kernkracht nodig is om met de Ab Carver Pro te werken, omdat het veel gemakkelijker is om de houding vast te houden wanneer de roller zwaarder en breder is, om nog maar te zwijgen van de weerstand die ook helpt bij stabilisatie.
Crunches werken op een aantal manieren: ze draaien de romp van links naar rechts, bestrijden elke rotatie, buigen de ruggengraat (denk aan sit-ups) en houden alles tegen. Ze vechten in wezen ook tegen 'uitbreiding' vermijden dat we onze rug te veel buigen wanneer we hoog reiken of overbelasten. Dit laatste idee is wat je kunt trainen met elk abdominaal wiel. De AB Carver Pro heeft echter een weerstand die handig kan zijn voor beginners. Door de spoel volledig uit te strekken, zal het veel gemakkelijker zijn om terug te keren naar de startpositie dan wanneer deze die weerstand niet zou hebben. Het werkt vergelijkbaar met een weerstandsband. Dus de verlenging zal duur zijn, maar het rendement zal lichter zijn.
Bij een abdominaal wiel wordt echter vooral de regressie van de beweging geëvalueerd. In deze fase wordt er rekening mee gehouden dat de buikspieren hard werken, meer dan in de afdaling.
Functies die hem ergonomisch maken
De Ab Carver Pro is zwaar, veel zwaarder dan andere wielen - net iets meer 2 kg. Hierdoor voelt het aan als een materiaal met een betere waarde, en gezien het grotere oppervlak van de rol is het gemakkelijker om je houding te behouden in welke positie je ook bent.
Zelfs de zijwaartse beweging voelt relatief moeiteloos aan, vooral als je enigszins gewend bent aan ab-rollers en de kernkracht hebt om ten minste 8-10 standaard ab-herhalingen uit te voeren. De weerstand/hulp die de spoel biedt, maakt hem toegankelijker voor beginnende gebruikers, maar kinetische veer kan het volledige bewegingsbereik beperken van lange mensen. Diezelfde zelfintrekkende veer maakt het echter gemakkelijk om de beweging terug te draaien. Daarom is het een ideaal sportaccessoire voor beginners die deze oefening willen proberen. In het geval van ervaren atleten worden andere soorten wielen aanbevolen die de regressie niet gunstig beïnvloeden.
De spoel heeft een rolafstand die hij ongeveer kan verdragen 135 cm. Als u langer bent dan 182 cm, beperkt dit uw bewegingsbereik, aangezien de spoel zijn maximum bereikt voordat u de plaatsing kunt voltooien. Als je veel langer bent dan dit, zul je het te beperkend vinden en wil je misschien een klassiek buikspierwiel kiezen.
Is het uw aankoop waard?
De Ab Carver Pro is, zoals de meeste ab-rollers, een uitstekend trainingsapparaat voor thuis en kan een snelle maar efficiënte buikspiertraining bieden. Het dikkere design en de grotere handgrepen maken het af gemakkelijker te hanteren, zelfs voor minder ervaren gebruikers. Bovendien wordt de kans op schouderblessures verminderd door ergonomische handgrepen en een weerstand die de afdaling regelt. U kunt in geen geval een droge val maken, zoals bij de klassieke buikwielen.
De kinetische veer van koolstofstaal zorgt voor de juiste hoeveelheid weerstand terwijl u ontspant en de hulp om u te helpen een back-up te maken. Dit maakt de Ab Carver eigenlijk niet moeilijker in gebruik, integendeel, het maakt de ab roller stabieler en gemakkelijker te hanteren.
De veer kan ook beperkingen opleveren, omdat het een bepaalde afstand heeft die het tolereert: dit beperkt het bewegingsbereik van langere gebruikers, maar alleen als je langer bent dan 1 meter. Voor de meeste mensen zal de veer echter een geweldige functie zijn om het uitrollen van de buik onder de knie te krijgen en schuine uitrollen efficiënter uit te voeren.
Is het de hoge prijs waard? Voor niet al te lange beginnende gebruikers is de aanschaf van een Ab Carver Pro een goede investering en kan hen helpen wennen aan deze veeleisende oefening, in plaats van het direct na een sessie op te geven. Zelfs voor de meest ervaren gebruikers kan het vooruitzicht om uw schuine standen te trainen voldoende stimulans zijn om het te krijgen. Er zijn echter klassieke buikwielen voor een lagere prijs. Of er kan ook ander trainingsmateriaal worden gebruikt, zoals TRX.
Zie aanbieding op Amazon