De rugzak om mee te nemen naar de sportschool is niet zomaar een rugzak, maar eerder kan ons veel problemen besparen. Als het erop aankomt om het te pakken te krijgen, raden we aan a grote rugzak, met meerdere compartimenten en waarmee je vooral kunt afwisselen tussen bezwete en schone kleding. Van daaruit heeft elke persoon zijn smaak, maar het is tijd om u een lijst te geven met een reeks elementen die u kunnen helpen en veel als ze in uw tas zitten:
Essentiële dingen in je rugzak
1. toalla: We zouden het niet eens moeten zeggen omdat het een essentiële hygiënische reden op elk apparaat in elke sportschool, maar het is niet slecht om het te onthouden. Als de routines lang worden en de handdoeken doorweekt raken, raden we aan om nog een kleine handdoek aan de rugzak toe te voegen, voor het geval het zweten op een dag te veel wordt en je een verandering nodig hebt.
2. Waterfles: Nog een essentieel maar dat moet worden voorbereid, zodat het uiteindelijk kan worden vergeten. Wij raden u aan neem het vol, want als er ergens een wachtrij is in de sportschool, dan is het wel bij de waterfontein. Als je het niet neemt, begint er een voortdurende pelgrimstocht naar de onproductieve bron. Maak er een grote capaciteit van, minimaal één liter. Een klein flesje zorgt ervoor dat je op dezelfde manier naar de bron gaat.
3. nog wat kleren: Elke dag is een wereld, en er zullen dagen zijn dat je in de sportschool bent midden in de routine word je helemaal bezweet, of dat het shirt dat u draagt u overmatig wrijft. Daarom is het slim om een extra shirt of een reserve paar sokken te hebben. Maak natuurlijk goede rekeningen. Het is een extraatje op de kleding die je altijd draagt na het douchen. Er slecht uitzien kan ervoor zorgen dat je een slechte tijd hebt.
4. Sales: Als u voor uw fysieke activiteit gewrichten moet verbinden, warmtebanden of iets dergelijks moet dragen, kunt u het beste altijd een reserveband meenemen. In het geval van ongemak in een ander deel van het lichaam of als degene die u aantrok voordat u met de training begon los zat, lost het dragen van andere het probleem op. Ook in geval van verstuiking of iets dergelijks kunnen ze je veel helpen.
https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ
5. ontstekingsremmende capsules: Terugkomend op een mogelijke blessure, neem een blisterverpakking van aspirine, ibuprofen of vergelijkbaar het neemt niets in beslag en kan noodzakelijk worden vanwege het ontstekingsremmende effect. Voeg ze toe, je weet maar nooit.
6. Suiker: Hoewel we er geen misbruik van mogen maken, altijd wat meenemen muntsnoepjes, kauwgom of iets dergelijks is essentieel in het geval van een daling van de suiker. Voor de vogel misschien zou een hap van een banaan beter zijn, maar dat kan bedorven zijn. De snoepjes niet, en dat ze er zijn, bezetten niets.
7. Eiwitten: Net als bij de snoepjes, a eiwitgelpakket of een klein pakje noten je moet dragen Het is iets dat in de loop van de tijd wordt bewaard en niet bezet. Vergeet niet dat het beter is om meer dan minder mee te nemen.
8. gewichten handschoenen: Je handen kunnen last krijgen van het gebruik van krachtmachines. Als het waar is dat er hierin mensen zijn die ze gebruiken alsof ze dat niet doen, en velen denken dat ze volkomen nutteloos en ongemakkelijk zijn. Maar ze nemen is het juiste om te doen. Beginnen met een nieuwe hoeveelheid gewicht of op een onbekende machine kan maken vernietig je handen, en je wilt het niet, de handschoenen voorkomen veel wrijving.