Er is momenteel veel vraag naar de beste houdingscorrectoren, hoewel dat niet echt verrassend is. Nu de pandemie velen aan huis gebonden houdt, hebben miljoenen van ons de afgelopen anderhalf jaar veel te veel uren onderuitgezakt op de bank doorgebracht. Hoewel dat misschien comfortabel lijkt, nemen we na verloop van tijd een afgeronde houding aan die belooft grote schade aan te richten aan de mentale en fysieke gezondheid.
Zelfs als je het juiste hebt gedaan en in een goede zithouding hebt gezeten, is het zeer waarschijnlijk dat je slechte houdingsgewoonten hebt ontwikkeld. Het gebruik van een houdingscorrector om het te verbeteren, zal helpen om die gewoonten te doorbreken. En met een betere houding zien we er aantrekkelijker uit, hebben we minder stress, kunnen we gemakkelijker ademen en krijgen we minder spanningshoofdpijn.
Loophouding Lopers
Als ons lichaam niet goed is uitgelijnd, legt dit onnodige druk op de spieren en ligamenten. Een houdingscorrector is een apparaat dat wordt gebruikt om de spieren van de rug in de juiste richting te brengen, waardoor het lichaam weer in de juiste positie wordt gebracht.
Houdingscorrectors zijn gemaakt van een grote verscheidenheid aan materialen, zoals neopreen of spandex, en sommige bevatten harde elementen zoals een schijf of stang om extra ondersteuning te bieden. Ze kunnen meestal discreet onder normale kleding worden gedragen. Houdingscorrectoren zijn echter niet ontworpen om voor altijd te worden gedragen.
Het idee is dat ze je heropvoeden en spiergeheugen ontwikkelen, zodat je goede houdingsgewoonten kunt aanleren en je eraan kunt houden zodra je stopt met het gebruik van de houdingscorrector.
Welke soorten zijn er?
Er zijn tegenwoordig veel verschillende soorten houdingscorrectors op de markt.
- Houdingcorrector met rits op de borst. Deze apparaten worden over de schouders en bovenrug geplaatst. De spanning duwt de borst en schouders naar achteren, dus ga zitten of sta op. Dit zijn waarschijnlijk de meest voorkomende houdingscorrectors die momenteel op de markt zijn. Hoewel ze niet zoveel ondersteuning bieden als andere opties, zijn ze licht van gewicht en niet te omvangrijk, waardoor ze ideaal zijn voor dagelijks gebruik.
- Houdingscorrectoren met sluiting op de rug. Het is zoiets als een vest en strekt zich uit van de schouders tot de heupen. Net als bij de borstbrace trekken ze de schouders naar achteren om een juiste houding aan te moedigen, maar ze bieden ook ondersteuning helemaal tot aan de wervelkolom. Hoewel ze aantoonbaar effectiever zijn, vooral voor mensen met ernstige houdingsproblemen en/of rugpijn, komen ze minder vaak voor omdat ze zwaar en omvangrijk zijn.
Hoe kies je de beste houdingscorrectors?
Afhankelijk van het type houdingscorrector dat we kiezen, kan het van één of meerdere materialen zijn gemaakt. De nylon- en neopreen zijn gebruikelijke materialen voor korset-achtige houdingcorrectors omdat deze materialen sterk en duurzaam zijn. Sommige rughoudingcorrectoren bevatten plastic of metalen riemen om uw rug fysiek in de juiste positie te brengen, maar andere apparaten gebruiken de spanning van de riemen om hetzelfde werk te doen.
Als u van plan bent dit houdingshulpmiddel onder kleding te dragen, kies dan een materiaal dat niet krassend of ongemakkelijk aanvoelt op uw huid. Daarnaast moet je rekening houden met andere soorten kenmerken.
Omvang
Sommige schouderharnas-houdingcorrectoren hebben een universele maat voor iedereen, terwijl andere verkrijgbaar zijn in maten van extra klein tot extra groot. Raadpleeg de artikelbeschrijving voor een maattabel om u te helpen bepalen welke maat voor u geschikt is. Koop niet alleen de maat van kleding die u normaal draagt, want maatvoering is niet universeel en een goede pasvorm is belangrijk om goed te werken.
De maattabel kan u vertellen hoe u het lichaam moet meten. Wees voorzichtig, want het hangt af van het type houdingsapparaat dat u kiest en het merk. Als je langer of korter bent dan gemiddeld, raden we je ook aan om jezelf op te meten voordat je een one size-optie koopt.
Comfort
U zult uw houdingsapparaat regelmatig gebruiken, dus kies er een die comfortabel is. Elke houdingscorrector voelt een beetje vreemd aan als je eraan went, maar een licht ongemak zou niet langer dan een paar dagen moeten duren als je het zorgvuldig kiest.
Alle houdingshandvatten trekken aan je schouders, maar deze brede banden helpen de druk gelijkmatig te verdelen zodat je je niet ongemakkelijk voelt. Zwaar gevoerde schouderbanden maken een houdingsapparaat ook comfortabeler, hoewel het ook heter is.
Uiterlijk van houdingscorrectoren
Het is onmogelijk dat schouderharnas-houdingscorrectoren niet geweldig zijn. Ze hebben de neiging om in basiskleuren te komen, meestal zwart, nude of wit, en lijken eerder utilitair dan trendy. Maar dat doet er niet toe.
Omdat je een houdingsapparaat onder je kleding kunt dragen, hoeft niemand het te zien. We hoeven ons geen zorgen te maken over hoe een houdingscorrector eruitziet, vooral als deze zijn werk goed doet.
Aanpasbaarheid
Een houdingsapparaat moet een zekere mate van verstelbaarheid hebben, zodat u het naar behoefte strakker of losser kunt maken om de juiste pasvorm te vinden. Een handige functie is de mogelijkheid om de houdingscorrector aan te passen terwijl je hem draagt.
Als u dit niet kunt, kan het omslachtig en tijdrovend zijn om de juiste pasvorm te krijgen, aangezien u het apparaat moet verwijderen. Bedenk hoeveel het u gaat kosten om het hele proces aan te passen, opnieuw toe te wijzen en te versterken totdat u het goed doet.
Houdingscorrector prijzen
Basisapparaten voor borstondersteuning kunnen rond de $ 10-15 kosten, hoewel het betalen van $ 10 extra om er een te kopen in het bereik van $ 20-25 ervoor zorgt dat je een comfortabeler en stabieler apparaat hebt. High-end modellen zijn meestal geprijsd tussen € 40 en € 60.
Houdingscorrectoren voor een rechte houding zijn meestal wat duurder, waarschijnlijk vanwege het extra materiaal dat nodig is. De basisopties beginnen bij ongeveer € 20, maar verwacht iets meer voor degenen die tussen de € 30 en € 50 kosten.
Worden ze aanbevolen om de houding te verbeteren?
Artsen en chiropractors zijn het erover eens dat houdingscorrectoren kunnen werken, maar slechts tot op zekere hoogte. Ze kunnen ons houdingsprobleem niet alleen oplossen. Het fundamentele doel is simpelweg om te onderwijzen, zodat we goede houdingsgewoonten ontwikkelen.
Als ze tijdelijk op deze manier worden gebruikt, kunnen ze de houding helpen verbeteren. Het is echter de moeite waard te erkennen dat de beste manier om na verloop van tijd een goede houding te ontwikkelen, is door uw kracht en flexibiliteit te verbeteren. Door een houdingscorrector te gebruiken in combinatie met de juiste oefeningen, zou het mogelijk moeten zijn om je rug, nek en schouders een paar maanden te helpen versterken, waarna je de houdingscorrector niet meer nodig hebt.
Houdingscorrectors worden als veilig beschouwd, mits correct gebruikt in overleg met een arts of chiropractor. Ze mogen echter alleen als tijdelijke maatregel worden gebruikt. Langdurig gebruik zal ervoor zorgen dat de spieren verzwakken omdat de houdingscorrector moeite heeft om het gewicht te dragen, wat het probleem kan verergeren en zelfs ernstig letsel kan veroorzaken.