Rutin

Apabila musim panas tiba, tiba masanya untuk mendedahkan sosok kencang anda dan mempamerkannya dengan bangga. Walaupun ia penting...

Pembinaan kuasa ialah pendekatan latihan fizikal yang menggabungkan elemen dua disiplin yang kelihatan bertentangan: kekuatan (powerlifting) dan...

Latihan kekuatan harus diwajibkan untuk semua peringkat umur dan orang. Ada yang lebih suka pergi ke gim atau berlatih di...

Menguatkan teras anda di rumah adalah sama seperti mana-mana kumpulan otot lain. Iaitu, anda memerlukan...

Jika kita ingin meningkatkan teknik larian kita, adalah penting kita melihat cara kita berlari dan melakukan...

Untuk latihan perut ini, bola yoga (juga dipanggil kestabilan, kecergasan atau bola Swiss) boleh...

Band rintangan adalah tambahan yang bagus untuk sebarang rutin latihan kekuatan atau program pemulihan. Adakah...

Glutes adalah salah satu bahagian badan yang paling kuat yang mesti kita latih, baik lelaki mahupun wanita. Sebagai...

Kesakitan cuff rotator boleh mengehadkan keupayaan anda untuk menggerakkan lengan anda dengan betul semasa kehidupan seharian. Terdapat...

Badan yang sihat sering digambarkan sebagai mesin yang mempunyai minyak yang baik. Seperti mesin, ia terdiri daripada segmen...

Roda perut ialah roda kecil yang kukuh dengan bar yang mengalir melalui tengah dan berfungsi sebagai...