È possibile che tu sia a corto di idee quando si tratta di cucinare in modo sano, quindi ti proponiamo questo Hamburger di quinoa, broccoli e salmone affumicato. Potrai mangiare qualcosa di consistente, intelligente e senza rimpianti!
Benefici di quinoa, broccoli e salmone
La quinoa È diventato così di moda negli ultimi anni per i numerosi benefici che contiene, da qui il nome di "superfood”. Questo pseudocereale contiene un file alto livello proteico, è ricco di aminoacidi, ha a importante fonte di fibre e indice glicemico molto basso. Inoltre, è un alleato perfetto per i celiaci.
A sua volta, la broccoli È una delle verdure più consumate e dovresti includerla nella tua dieta, se non lo fai già. possiede un buona quantità di proteine e fibre, ed è privo di grassi e colesterolo. Inoltre, contiene numerosi antiossidanti y impedisce Vari tipi di cancro, inclusi seno e prostata.
Infine abbiamo il salmone affumicato, rico anche in proteine, sapere mina B3 (riduce il colesterolo) e vitamina D (rinforza la pelle e le ossa)
L'unione di questi tre supercibi renderà le vostre cene un plus nel vostro allenamento.
